美咯

怎樣快速減肥又健康

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，22歲）由于自己比較肥胖，這一點(diǎn)感覺特別困擾，平時都不敢交男朋友了，很自卑，有什么辦法可以快速健康減肥？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：快速減肥又健康的方法是可以通過平時控制食欲以及通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來進(jìn)行鍛煉?？刂剖秤菧p少高熱量，高脂肪食物的攝入，可以通過多吃富含膳食纖維的食物來提供飽腹感。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效的緊致肌肉，這樣瘦下來的狀態(tài)會更加自然，而且一般后期不會出現(xiàn)反彈的情況。

2022-04-07 17:30:14

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