在減肥的時候最好是吃些比較低糖的水果是比較好的，這個西瓜在減肥的時候是不是可以吃的？一般減肥的時候吃多少的西瓜是比較好的？

西瓜有利于減肥嗎

西瓜是平時經(jīng)常吃的一種水果。西瓜雖然口感非常甜，但是含的糖分卻不高，減肥的人是可以適當(dāng)?shù)某晕鞴系?。西瓜的水分含量多，吸收的快，排出的也快。并不是說吃什么食物利于減肥，就可以無限制的吃，這樣也會增加攝入量，想要減肥就應(yīng)該減少攝入量，西瓜可以吃，可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)纳俪砸恍３宋鞴弦酝?，蘋果，楊桃，柚子，橙子，獼猴桃，李子等水果的含糖量也是相對比較低的。

西瓜減肥可以吃多少

西瓜減肥可以吃，只吃西瓜能量不足，同時營養(yǎng)素攝入不均衡，西瓜中的糖分也很高，不能多吃，西瓜不僅不利于降脂，而且多吃還會導(dǎo)致肥胖，建議您平時飲食規(guī)律，少吃油膩、高膽固醇的食物，多吃水果和蔬菜，少吃多餐，多做有氧運(yùn)動。吃西瓜不會減輕體重。

西瓜的功效與作用

1、清熱解暑，可促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)消化，有利于降低血壓。

2、健脾去火、預(yù)防夏季痤瘡。

3、利尿，可緩解懷孕期間的浮腫。

4、具有美白效果，可增加皮膚彈性。

5、西瓜皮對唇裂、貧血、咽喉干燥有很好的治療作用，也可炒菜吃。西瓜是寒性的水果，產(chǎn)婦、脾胃虛弱、糖尿病、腎臟病人不宜吃或少吃，以免引起癥狀加重。

西瓜可以降火嗎

上火吃西瓜是有降火功效的。西瓜能夠起到清熱、止渴、利小便的功效，所以上火吃西瓜能起到一定的降火效果。但由于西瓜屬于涼性水果，脾胃虛寒患者，慢性胃潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍患者應(yīng)盡量少吃西瓜。健康的人不要一次吃太多，因為西瓜水分太多，可能會引起消化不良或腹瀉的癥狀出現(xiàn)。

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