蘋果減肥食譜 這樣吃才能一痩到底
核心提示:蘋果減肥法很多美女都愛使用,一是因?yàn)槌蕴O果健康,二是因?yàn)槌蕴O果方便,三是如果吃蘋果真的能減肥,那就真的是賺到了不用運(yùn)動(dòng)。其實(shí),減肥食品有很多,運(yùn)動(dòng)也是必不可少,雙管齊下最為理想,不管怎樣,回到主題,蘋果減肥的功效真的是那么好嗎?真的有瘦身的功效嗎?
蘋果減肥食譜4、柚子蘋果漿
原料:柚子100克,蘋果50克,白糖、凈水各適量。
做法:柚子洗凈去皮去籽之后切成小塊,放入帶蓋碗中待用;然后在鍋內(nèi)加入水之后,將柚子、蘋果蓋碗放入鍋中蒸半小時(shí)以上直到柚子、蘋果稀爛為止,最后再加入白糖拌勻即可。
功效:柚子為減肥輕身的果品,蘋果是含有水分和纖維素較多的果品,吃蘋果能夠減少熱量,增加飽腹感。二者相配制成果汁,不僅營養(yǎng)豐富,減肥效果也是極好的。
蘋果減肥食譜5、蘋果沙拉
原料:蘋果2個(gè),沙拉醬適量。
做法:將蘋果洗凈去皮切成塊狀去核盛入盤內(nèi),然后將沙拉醬倒入蘋果盤中,調(diào)拌均勻即可食用。
功效:蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)成分,在補(bǔ)充身體多種營養(yǎng)元素的同時(shí)也能幫助輕身美容,是減肥的佳品。
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姚學(xué)華副主任醫(yī)師 勝利石油管理局龍口基地管理中心醫(yī)院 內(nèi)科
1998年畢業(yè)于武漢科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),畢業(yè)后在勝利油田龍口基地從事內(nèi)科工作至今。多次到山東省立醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí),2005年被聘為主治醫(yī)師。2010年擔(dān)任內(nèi)科主任,成為醫(yī)院里的業(yè)務(wù)主干。主要擅長內(nèi)科各種常見病的診斷和治療,比方說高血壓,冠心病,甲狀腺疾病,以及呼吸系統(tǒng)的疾病和消化系統(tǒng)的疾病,例如氣管炎、支氣管哮喘、胃炎,胃潰瘍等的診斷治療。
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