核心提示：蘋果減肥法很多美女都愛使用，一是因?yàn)槌蕴O果健康，二是因?yàn)槌蕴O果方便，三是如果吃蘋果真的能減肥，那就真的是賺到了不用運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，減肥食品有很多，運(yùn)動(dòng)也是必不可少，雙管齊下最為理想，不管怎樣，回到主題，蘋果減肥的功效真的是那么好嗎？真的有瘦身的功效嗎？

　　蘋果減肥食譜4、柚子蘋果漿

　　原料：柚子100克，蘋果50克，白糖、凈水各適量。

　　做法：柚子洗凈去皮去籽之后切成小塊，放入帶蓋碗中待用;然后在鍋內(nèi)加入水之后，將柚子、蘋果蓋碗放入鍋中蒸半小時(shí)以上直到柚子、蘋果稀爛為止，最后再加入白糖拌勻即可。

　　功效：柚子為減肥輕身的果品，蘋果是含有水分和纖維素較多的果品，吃蘋果能夠減少熱量，增加飽腹感。二者相配制成果汁，不僅營養(yǎng)豐富，減肥效果也是極好的。

　　蘋果減肥食譜5、蘋果沙拉

　　原料：蘋果2個(gè)，沙拉醬適量。

　　做法：將蘋果洗凈去皮切成塊狀去核盛入盤內(nèi)，然后將沙拉醬倒入蘋果盤中，調(diào)拌均勻即可食用。

　　功效：蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)成分，在補(bǔ)充身體多種營養(yǎng)元素的同時(shí)也能幫助輕身美容，是減肥的佳品。

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姚學(xué)華副主任醫(yī)師 勝利石油管理局龍口基地管理中心醫(yī)院  內(nèi)科

1998年畢業(yè)于武漢科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，畢業(yè)后在勝利油田龍口基地從事內(nèi)科工作至今。多次到山東省立醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，2005年被聘為主治醫(yī)師。2010年擔(dān)任內(nèi)科主任，成為醫(yī)院里的業(yè)務(wù)主干。主要擅長內(nèi)科各種常見病的診斷和治療，比方說高血壓，冠心病，甲狀腺疾病，以及呼吸系統(tǒng)的疾病和消化系統(tǒng)的疾病，例如氣管炎、支氣管哮喘、胃炎，胃潰瘍等的診斷治療。

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