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隔夜酸奶減脂餐，簡(jiǎn)單又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 22:06

隔夜酸奶減脂餐，簡(jiǎn)單又美味！
最近在百度上看到很多人分享關(guān)于隔夜燕麥的食譜，決定自己也動(dòng)手試試，結(jié)果真的超好吃！分享一下我的制作方法和材料吧：
材料準(zhǔn)備
酸奶：自制無(wú)糖版，提前做好，有某手的教程可以參考哦。
燕麥：桂格的快煮燕麥，方便快捷。
黑巧克力：77.79%的純黑巧克力，在淘寶上搜一下就能找到。
香蕉：新鮮香蕉，味道更好。
代餐粉：根據(jù)自己的需求選擇，增加飽腹感。
制作步驟
首先，準(zhǔn)備一個(gè)干凈的容器，按照自己的食量，一層一層地疊加材料。
第一層：燕麥
第二層：香蕉
第三層：酸奶
第四層：代餐粉
以此類推，根據(jù)個(gè)人食量重復(fù)添加。
最后，用97.7%的黑巧克力隔水融化后，封頂。如果你喜歡口感更豐富，可以加點(diǎn)燕麥脆或者堅(jiān)果。
完成
放冰箱過(guò)夜，第二天早上起來(lái)吃，可以根據(jù)個(gè)人喜好加點(diǎn)水果，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
小貼士
如果覺(jué)得77.79%的黑巧克力太苦，可以適量加點(diǎn)蜂蜜，味道會(huì)更好哦！