減脂期間的美味酸奶食譜，簡單又健康！
哪個朋友在減脂期間嘴饞呢？哈哈，就是我！每次晚上肚子餓得咕咕叫，我就忍不住想打開外賣軟件，大吃一頓。但為了保持健康和身材，我下定決心抵制這些誘惑。于是，我開始研究既好吃又健康的晚餐食譜。

除了輕食沙拉，我還特別喜歡用0蔗糖的簡醇酸奶做各種美食。今天就分享兩種我最愛的簡醇酸奶做法，既美味又無糖，晚上再也不會餓得睡不著啦！

可可燕麥碗
準(zhǔn)備材料：巧克力燕麥、簡醇酸奶、黑巧可可粉、水果（如香蕉）、堅果類（如核桃仁）、莓果類（如藍(lán)莓、草莓）等。
在一個碗中放入適量的巧克力燕麥，倒入簡醇酸奶蓋住燕麥。
如果想要更濃郁的巧克力味，可以加一些黑巧可可粉，攪拌均勻。
在攪拌好的燕麥酸奶上放上一層香蕉片，增加甜味和口感。
重復(fù)以上步驟，最后用簡醇酸奶封層。
碗頂可以加入一些你喜歡的水果和堅果，比如核桃仁、巴旦木配莓果。
如果想要更豐富的口感，可以將碗放入冰箱冷藏一夜。

芒果酸奶慕斯
準(zhǔn)備材料：簡醇酸奶、芒果粒、吉利丁片、消化餅干、無添加淡奶油
將消化餅干壓碎，與融化的黃油混合后鋪入模具底部，冷藏備用。
將吉利丁片泡軟后，加入簡醇酸奶中攪拌均勻。
將淡奶油打至六分發(fā)，與簡醇酸奶混合形成慕斯液。
將切好的芒果粒加入慕斯液中，倒入模具中，冷藏4小時以上。
取出模具，用熱毛巾敷一下四周，即可輕松脫模。

這兩種簡醇酸奶的做法非常簡單，適合上班族下班回家快速制作，或者提前一天晚上準(zhǔn)備好，堅持起來也很容易。我已經(jīng)堅持健康飲食兩個月，成功減重10斤，大家說我牛不牛！

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