一周低卡減脂午餐搭配，健康瘦身不餓肚子！
想要健康減脂，吃得飽又不會(huì)餓肚子？學(xué)會(huì)合理搭配飲食是關(guān)鍵！堅(jiān)持每天午餐吃得好又吃得飽，晚餐則要吃得早且少。以下是一周不重復(fù)的低卡便當(dāng)搭配，供大家參考。

? 周一午餐：
西蘭花炒牛排
圣女果和杏
上海青炒口蘑
雜糧米飯

? 周二午餐：
紅蘿卜黃瓜炒雞胸
半個(gè)蘋果
番茄菌菇炒蛋
雜糧飯

? 周三午餐：
長(zhǎng)豆角番茄炒蛋
雞胸炒時(shí)蔬粒
圣女果
蒸南瓜

? 周四午餐：
黃瓜牛肉炒回蘑
雜糧飯
番茄炒娃娃菜
甜杏

? 周五午餐：
牛肉燉土豆
雜糧豆飯
西蘭花木耳胡蘿卜
酸甜李子

? 周六午餐：
包菜炒紅蘿卜
雜糧飯
洋蔥青椒炒羊肉
圣女果

每天多喝水，保證每一餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能瘦得更快，防止暴食。除了飲食，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能更好地管理體重。

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