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【人體每日所需熱量】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 17:58

人體每日所需熱量

2020-10-12 11:30:56 ?

人體每日所需熱量

余筱琳 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

人一天所需熱量約為1500卡，人體每天所需熱量與身體活動(dòng)量密切相關(guān)。正常體重為60kg的人，休息時(shí)每天需要消耗1500-1600卡路里。若為中等運(yùn)動(dòng)量，每天需要消耗1800-2000卡熱量。但因?yàn)槿梭w有儲(chǔ)存功能，當(dāng)我們攝入的熱量不足，身體自身就會(huì)產(chǎn)生熱量，主要來(lái)源于肝糖分解和脂肪分解代謝。肝臟的糖分分解產(chǎn)生葡萄糖，每天最多720卡。所以每天要消耗超過(guò)800卡路里才不會(huì)影響健康。

2020-10-13 11:40:55

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

人類(lèi)每日需要的熱量與環(huán)境、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系。一般而言，人體對(duì)熱能的需求是指基礎(chǔ)代謝所需，一般為1200-1500千卡?；A(chǔ)代謝是人體在25度的溫度下，安靜地躺著，安靜地消耗著。

2020-10-13 11:40:55

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