首頁資訊人體每日所需熱量是多少

人體每日所需熱量是多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 20:39

核心提示：不管是不是處在減肥期間，在每天的時候我們的身體也是需要攝入一定熱量的，熱量對于身體的維持有著非常重要的作用，只是對于熱量的攝入量一定要合理控制，不可以過多的攝入，也不可以過少的攝入，那么人體每日所需熱量是多少呢？

不管是不是處在減肥期間，在每天的時候我們的身體也是需要攝入一定熱量的，熱量對于身體的維持有著非常重要的作用，只是對于熱量的攝入量一定要合理控制，不可以過多的攝入，也不可以過少的攝入，不管是過多的攝入還是過少的攝入，對于身體的健康以及減肥等各個方面都是有很大的影響的，因此大家必須要合理攝入所需要的熱量。那么人體每日所需熱量是多少呢？

人體每日所需熱量是多少

在不同的身體狀態(tài)之下，人們每天所需要的熱量是不一樣的，因此大家要根據(jù)自身的情況，進行合理的熱量攝入，如果人們的身體是在正常的情況下，每天的時候，至少需要攝入一千五百卡的熱量，其實人們身體所需熱量的多少和人們身體里面的活動程度有著非常密切的關(guān)系。

我們的身體在一天當(dāng)中可能會處在不同的狀態(tài)之下，如休息的狀態(tài)、中等活動量的狀態(tài)等，而對于這種不同的身體狀態(tài)，所需要的熱量也是不一樣的。標(biāo)準(zhǔn)六十千克體重的人，在休息的狀態(tài)之下，一天的時間內(nèi)需要一千五至一千六百卡的熱量。如果說是處在了中等活動量的狀態(tài)之下，一天的時間內(nèi)需要一千八百至兩千卡的熱量，由此可見，不同的身體狀態(tài)所需要的熱量是不同的，活動量越多的話，所需要的熱量相對就會多一些。不過因為人們身體有一定的儲備功能，當(dāng)人們在食物方面攝入的熱量不足時，人們的身體本身就會制造一定的熱量，當(dāng)然主要是來自于脂肪分解與肝糖分解代謝。

人體每日所需熱量是多少呢？其實人們對于這樣的問題是非常關(guān)心的，尤其是對于減肥期間的人群來講，過多的攝入會影響到自身的減肥效果，而過少的攝入就會影響到健康的問題，因此想要達(dá)到雙重效果，就要合理攝入，在以上有相關(guān)介紹，希望能幫到大家。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。