核心提示：人能維持健康是需要不斷補(bǔ)充營養(yǎng)，消耗熱量，補(bǔ)充營養(yǎng)是滋養(yǎng)身體器官，保證血液循環(huán)正常運行之類的，而消耗熱量則是這些器官在運行時，包括人在呼吸時所需要的能量，這個過程被稱之為人體基礎(chǔ)代謝，每個人都有屬于自己的基礎(chǔ)代謝率，有的高有的低，相對來說基礎(chǔ)代謝快一點高一點，其實對健康是更好的。那么成人每日所需熱量大概是多少呢？

人能維持健康是需要不斷補(bǔ)充營養(yǎng)，消耗熱量，補(bǔ)充營養(yǎng)是滋養(yǎng)身體器官，保證血液循環(huán)正常運行之類的，而消耗熱量則是這些器官在運行時，包括人在呼吸時所需要的能量，這個過程被稱之為人體基礎(chǔ)代謝，每個人都有屬于自己的基礎(chǔ)代謝率，有的高有的低，相對來說基礎(chǔ)代謝快一點高一點，其實對健康是更好的。那么成人每日所需熱量大概是多少呢？

建議成人每日所需熱量最好不要超過身體所消耗的熱量，否則就會有肥胖困擾，這也是目前大多數(shù)人正存在的問題，肥胖已經(jīng)不是個人問題，已發(fā)展為社會性問題，不止是全國及至全球的肥胖率已經(jīng)非常高，致使這種結(jié)果的原因與個人日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系，比如平時飲食攝入量確實太大，再加上吃一些高熱量食材，最終導(dǎo)致熱量過剩，而這些過多的熱量是會以脂肪的形式在體內(nèi)堆積，最終形成肥胖。事實證明成人每日所需熱量絕對不能超過身體所消耗的熱量，否則就會有這樣的結(jié)果，就是體型越來越胖，體重基數(shù)越來越大。

成人每日所需熱量一般是在1800-2200大卡，相比之下女性所需要的基礎(chǔ)熱量會更低一些，通常不超過1800大卡/天即可，若本身當(dāng)天有參與大量運動，那么攝入的熱量也可以做相應(yīng)調(diào)整，若本身體形肥胖，則建議飲食熱量不變的情況下要多參與運動，這是非常有必要的行為，若只是一味的達(dá)到平衡，很難將身上多余的脂肪消除掉。男性身體消耗速度比女性更快，因此所需要的熱量相對來說也會多一些。

以上內(nèi)容是關(guān)于成人每日所需熱量是多少這個問題，做了相應(yīng)回復(fù)，不能具體說每個人至少要多少熱量，只能給大家推薦個區(qū)間值，若想了解個人情況，最好在專業(yè)人員的輔助下進(jìn)行測量或是計算。了解成人每日所需熱量，可以幫助自己更好的預(yù)防肥胖。

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