喝酸奶的好處和禁忌？喝酸奶對(duì)胎兒皮膚好嗎？過(guò)量飲用也會(huì)帶來(lái)危害，酸奶也不例外。每天攝入的酸奶大約在250毫升左右為最佳，酸奶中也含有熱量，喝太多會(huì)發(fā)胖，除此之外，小孩喝太多的酸奶也會(huì)對(duì)腸胃不利。

喝酸奶的好處和禁忌

1、提高免疫力

酸奶具有改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫能力的功效，所以有便秘，腹瀉，腸炎等困擾的朋友可以通過(guò)喝酸奶來(lái)調(diào)節(jié)一下，因?yàn)樗崮讨泻泻芏嗟幕钚跃?，可以起到消炎的作用，也能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)菌種的平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

酸奶含有維生素D，鈣元素，對(duì)補(bǔ)鈣起到很好的促進(jìn)作用。與牛奶相比，酸奶中的乳酸與鈣的結(jié)合，更加有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

人們常常疑惑白天和晚上什么時(shí)候喝酸奶更加容易吸收，研究表明，夜間12點(diǎn)至凌晨這段時(shí)間里，人體內(nèi)血鈣含量最低，所以，晚上喝酸奶更容易吸收，但需要注意，喝完要刷牙哦。

3、防止輻射

整天面對(duì)電腦最苦惱的應(yīng)該就是電腦輻射問(wèn)題了，因維生素B具有防止輻射損傷的作用，所以，含有豐富的維生素B的酸奶可謂是電腦族的福音。在忙碌的午后，喝上一杯酸酸甜甜的美味酸奶，既能夠給下午的工作帶來(lái)活力，又可以抑止輻射給肌膚和身體帶來(lái)的傷害。

4、空腹不可喝酸奶

上班族經(jīng)常早上匆匆忙忙，顧不上吃早餐，往往會(huì)選擇喝一杯酸酸甜甜的酸奶，既保證營(yíng)養(yǎng)又飽腹，殊不知，這是錯(cuò)誤的。

由于空腹時(shí)，酸奶對(duì)胃造成了一定的刺激作用，促進(jìn)胃腸道排空，但此時(shí)酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還未被吸收完全。再者，胃酸的PH值在空腹時(shí)很低，不利于酸奶中活性菌的生存，所以酸奶在飯后半小時(shí)至兩小時(shí)內(nèi)飲用才會(huì)最佳。

5、不能加熱

酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌，在高溫下會(huì)大量死亡，所以經(jīng)過(guò)加熱或者開水燙過(guò)的酸奶，里面的有益菌已經(jīng)被嚴(yán)重破壞，影響口感是小事，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在因此而遭到損失。

建議酸奶放置在保存，最后也不要喝涼的，可放在室溫下呆一會(huì)，等到溫度適當(dāng)?shù)臅r(shí)候再喝。

6、不可過(guò)量

喝酸奶對(duì)胎兒皮膚好嗎

孕婦懷孕期間最容易便秘，這對(duì)身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)也很好。孕婦喝酸奶對(duì)胎兒有什么好處？益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細(xì)菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對(duì)人體有較多的好處。

一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說(shuō)酸奶中益生菌的總含量一點(diǎn)不亞于一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內(nèi)定居，使腸道菌相的構(gòu)成發(fā)生有益變化，促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng)，清除腸道垃圾、抑止腐敗菌的繁殖。看了上文，相信你已經(jīng)知道喝酸奶對(duì)胎兒有什么好處了吧！酸奶也可謂是一種保健食品，而且，保健作用絲毫不弱于同類的保健食品，孕婦們還是可以喝的。但是，在喝酸奶時(shí)要注意，不要喝酸奶的禁忌食物一起服用哦！還有，喝完酸奶要記得漱口或者刷牙哦！

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