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牛奶燕麥粥能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月02日 20:17

牛奶燕麥粥能減肥嗎

2023-10-19瀏覽 96290 次

病情描述：

牛奶燕麥粥能減肥嗎

徐倍副主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院

擅長(zhǎng): 甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎、糖尿病、骨質(zhì)疏松、代謝病、Graves病、甲亢、甲減、妊娠合并甲亢等疾病的規(guī)范化治療。

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如果想通過(guò)牛奶燕麥粥來(lái)達(dá)到減肥的效果，實(shí)際上是用牛奶燕麥粥來(lái)作為主食的替代，比如早晨或者晚餐食用牛奶燕麥粥，而不吃其他的碳水化合物，由于牛奶可以提供充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，燕麥?zhǔn)谴旨Z，其碳水化合物的含量較同等質(zhì)量的米飯和面條低，這樣會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量較低，且不含過(guò)多的脂肪，有助于體重控制。但是要注意，要吃原味燕麥，而不是膨化精制過(guò)的，后者含有過(guò)多的麥芽糊精和反式脂肪酸，對(duì)健康沒(méi)有好處。

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