李秋香 主任醫(yī)師 鄭州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長產(chǎn)科常見病、多發(fā)病及各種疑難重癥病的診斷和處理，尤其是難產(chǎn)、孕期合并癥及并發(fā)癥的診療，如妊娠期高血壓疾病，妊娠期糖尿病等

提問

你好，很高興為你解答，生產(chǎn)后一個(gè)月可以進(jìn)行腹部訓(xùn)練，3~4個(gè)月開始有氧減脂，但也因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)，年齡不同，越大齡的產(chǎn)婦恢復(fù)的時(shí)間越長，運(yùn)動(dòng)要以低強(qiáng)度，循序漸進(jìn)為原則。進(jìn)行快走，慢跑，騎車等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)最好安排在哺乳之后。產(chǎn)后可以做康復(fù)保健操和縮肛運(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防子宮脫垂，陰道松弛。鼓勵(lì)早下床活動(dòng)。加強(qiáng)營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，有情況隨診。

黃存 副主任醫(yī)師 馬鞍山市婦幼保健院 三甲

擅長：擅長不孕癥的規(guī)范診療、生殖內(nèi)分泌疾病、反復(fù)流產(chǎn)的診治、人工授精及試管嬰兒技術(shù)等。

提問

你好，很高興為你解答，生產(chǎn)后一個(gè)月可以進(jìn)行腹部訓(xùn)練，3~4個(gè)月開始有氧減脂，但也因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)，年齡不同，越大齡的產(chǎn)婦恢復(fù)的時(shí)間越長，運(yùn)動(dòng)要以低強(qiáng)度，循序漸進(jìn)為原則。進(jìn)行快走，慢跑，騎車等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)最好安排在哺乳之后。產(chǎn)后可以做康復(fù)保健操和縮肛運(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防子宮脫垂，陰道松弛。鼓勵(lì)早下床活動(dòng)。加強(qiáng)營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，有情況隨診。

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