5款寶寶炒飯食譜，營養(yǎng)美味不重樣！
牛肉時蔬炒飯
所需食材：谷物米30克、牛肉30克、芹菜20克、胡蘿卜20克、五種堅果油適量、淀粉1克；
將米與水的比例設(shè)為1:1.5，蒸20分鐘至米飯熟透；
牛肉切碎后，加入淀粉和適量堅果油腌制15分鐘；
胡蘿卜和芹菜焯水2分鐘，撈出后切碎；
平底鍋噴油，放入牛肉炒至變色，加入胡蘿卜和芹菜翻炒2分鐘，最后加入米飯翻炒均勻即可。

三文魚菠蘿炒飯
所需食材：三文魚30克、菠蘿30克、谷物米30克、西藍(lán)花20克、油菜2片、五種堅果油適量、檸檬1片；
將米與水的比例設(shè)為1:1.5，蒸20分鐘至米飯熟透；
三文魚切碎后，用檸檬腌制15分鐘去腥；
油菜和西藍(lán)花焯水2分鐘，撈出后切碎，菠蘿肉切碎；
平底鍋噴油，放入三文魚炒熟，加入油菜和西藍(lán)花翻炒1分鐘，最后加入米飯和菠蘿翻炒均勻即可。

火龍果蝦仁炒飯
所需食材：白心火龍果40克、大蝦2只、谷物米30克、胡蘿卜15克、娃娃菜1片、小白菜1片、無鹽海苔3片、芝麻奶酪粉1袋、檸檬1片；
將米與水的比例設(shè)為1:1.5，蒸20分鐘至米飯熟透；
大蝦去頭去殼，去背部腹部的蝦線，切碎后用檸檬腌制15分鐘去腥；
胡蘿卜、小白菜和娃娃菜焯水2分鐘，撈出后切碎，火龍果切碎；
平底鍋噴油，放入蝦肉炒熟，加入蔬菜碎翻炒1分鐘，最后加入米飯和芝麻奶酪粉翻炒均勻即可。

雞肉三色炒飯
所需食材：谷物米30克、雞胸肉30克、熟玉米粒30克、青豆30克、胡蘿卜20克、五種堅果油適量、芝麻豬肝粉1袋、淀粉1克；
將米與水的比例設(shè)為1:1.5，蒸20分鐘至米飯熟透；
雞肉切碎后，加入淀粉和適量堅果油腌制15分鐘；
胡蘿卜、青豆焯水2分鐘，撈出后切碎；
平底鍋噴油，放入雞肉炒熟，加入胡蘿卜、青豆、玉米粒翻炒2分鐘，最后加入米飯和芝麻豬肝粉翻炒均勻即可。

黃金蛋炒飯
所需食材：谷物米30克、雞蛋1個、胡蘿卜30克、黃瓜30克、小白菜2片、芝麻奶酪粉1袋；
將米與水的比例設(shè)為1:1.5，蒸20分鐘至米飯熟透；
將蛋清蛋黃分離，蛋黃與米飯攪拌均勻備用；
胡蘿卜、小白菜焯水2分鐘，撈出后切碎，黃瓜切碎；
平底鍋噴油，放入黃瓜炒熟，加入胡蘿卜和小白菜翻炒1分鐘，最后加入米飯炒熟，撒上芝麻豬肝粉翻炒均勻即可。

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