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寶寶輔食一周不重樣食譜，營養(yǎng)美味又簡單

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 10:03

寶寶輔食一周不重樣食譜，營養(yǎng)美味又簡單
寶寶輔食午餐和晚餐的主食，每天不重樣，第三周Day13-Day18，營養(yǎng)均衡，簡單某手，下面教程

Day13
午餐: 排骨玉米星星面
手指食物: 黑芝麻大米蒸糕+黃瓜
加餐: 蘋果
晚餐: 三文魚西蘭花粥
手指食物: 紫薯大米蒸糕+西蘭花

Day14
午餐: 香菇排骨芹菜粥
手指食物: 菠菜大米蒸糕+蔥香蛋卷
加餐: 香橙
晚餐: 土豆胡蘿卜牛肉面
手指食物: 茄子雞蛋餅+奇異果大福

Day15
午餐: 羊肉番茄面
手指食物: 西葫蘆雞蛋餅+玉米發(fā)糕
加餐: 葡萄
晚餐: 萵筍鮮蝦粥
手指食物: 米粉丸子+萵筍

Day16
午餐: 羊肉時蔬面
手指食物: 紅棗發(fā)糕+奶香紫薯卷
加餐: 葡萄
晚餐: 牛肉香菇胡蘿卜粥
手指食物: 南瓜松餅+無籽青提

Day17
午餐: 黑米紅棗雜糧粥
手指食物: 黑芝麻南瓜發(fā)糕+蛋黃碎+胡蘿卜條
加餐: 牛油果
晚餐: 雞肉番茄面
手指食物: 番茄雞蛋卷+牛油果

Day18
午餐: 黑米山藥紅棗粥
手指食物: 火龍果蒸糕+仿真小排骨
加餐: 香蕉
晚餐: 南瓜鱈魚面
手指食物: 南瓜雞蛋餅+山藥大福

?主食教程:
排骨玉米面
做法: 排骨加姜片去腥焯水，玉米去皮剁碎，熱鍋下油炒排骨玉米，加水煮開煮熟煮軟。
三文魚西蘭花粥
做法: 三文魚去腥剁碎，西蘭花焯水剁碎，25克胚芽米+200ml水煮1.5個小時，最后20分鐘倒入三文魚和西蘭花煮熟。
香菇排骨芹菜粥
做法: 香菇泡發(fā)焯水去蒂剁碎，排骨加姜片去腥焯水，取一部分肉剁碎，芹菜剁碎，25克胚芽米+200ml水+排骨+香菇一起煮2個小時，最后15分鐘放入芹菜煮熟。
土豆胡蘿卜牛肉面
做法: 土豆和胡蘿卜剁碎，牛肉加姜片去腥焯水，熱鍋下油炒胡蘿卜+土豆+牛肉，加水煮開下面煮熟。
羊肉番茄碎碎面
做法: 番茄去皮去籽剁碎，羊肉用洋蔥+姜片去膻味焯水剁碎，熱鍋下油炒番茄+羊肉+洋蔥，加入適量水煮開下面煮熟。
萵筍鮮蝦粥
做法: 萵筍剁碎，蝦去頭去尾挑出蝦線，用姜片檸檬腌制15-20分鐘剁碎，25克米+200ml水+蝦一起燉煮1個小時，最后20分鐘加入萵筍。
羊肉時蔬面
做法: 羊肉去膻味，時蔬洗凈剁碎，熱鍋炒洋蔥+羊肉，下適量水煮開下面，最后下青菜煮熟。