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10M+寶寶燴飯輔食｜營養(yǎng)均衡｜一周不重樣?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 00:14

10M+寶寶燴飯輔食｜營養(yǎng)均衡｜一周不重樣?
十個月的寶寶可以慢慢從粥過渡到燴飯啦，各種蔬菜肉搭配，營養(yǎng)均衡，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，非常適合新手媽媽，快快安排起來吧！
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南瓜雞肉燴飯
食材：南瓜、雞肉、胡蘿卜、豌豆、洋蔥
制作：
?雞肉南瓜蒸熟，胡蘿卜豌豆焯水，食材切碎
?倒油先翻炒一下胡蘿卜洋蔥
?再放入雞肉和其他蔬菜翻炒
?加水沒過食材，煮到水剩原來一半
?放入提前煮好的米飯攪拌均勻
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香菇豬肉燴飯
食材：香菇、豬肉、胡蘿卜
制作：
?蔬菜焯水，所有食材切碎
?鍋中倒油炒豬肉至變色
?加入蔬菜碎翻炒均勻
?加水沒過食材，煮至水剩原來一半
?放入提前煮好的米飯攪拌均勻
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土豆牛肉燴飯
食材：番茄、洋蔥、土豆、牛肉
制作：
?所有食材切碎，牛肉用輔食油、淀粉、醬油腌一下
?鍋中倒油先炒牛肉至變色
?加入其他蔬菜翻炒均勻
?加水沒過食材煮至水剩原來一半
?放入提前煮好的米飯攪拌均勻
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鮮蝦時蔬燴飯
食材：胡蘿卜、西蘭花、鮮蝦
制作：
?蔬菜焯水，所有食材切碎備用
?鍋中倒油炒蝦至變色
? 在放入胡蘿卜翻炒，加適量水煮2分鐘
?倒入提前煮好的米飯攪拌均勻
?出鍋前放入西蘭花碎攪拌均勻即可
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肉沫茄子燴飯
食材：茄子、豬肉、西蘭花
制作：
?西蘭花焯水，所有食材切碎
?鍋中倒油炒肉至變色在放入茄子翻炒
?加水沒過食材煮至茄子軟爛
?倒入提前煮好的米飯攪拌均勻
?出鍋前放入西蘭花碎攪拌均勻即可
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南瓜肉沫燴飯
食材：南瓜、豬肉、胡蘿卜、西蘭花
制作：
?南瓜蒸熟，西蘭花胡蘿卜焯水，所有食材切碎
?鍋中倒油炒豬肉至變色
?再放入胡蘿卜南瓜翻炒
?加適量水燜煮，湯只有原來一半倒入米飯
? 出鍋前放入西蘭花碎攪拌均勻
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??小貼士??
??所有食材大小根據(jù)自家寶寶情況來調(diào)整
??一歲寶寶可以加適量調(diào)味品
??米飯軟硬根據(jù)自家寶寶來，如果太硬可以在湯里的時候煮一下