眾所周知，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中有很多事項(xiàng)需要注意，比如很多喜歡吃的美食不能吃或者要少吃。再比如要做很多不喜歡的運(yùn)動(dòng)，就算如此最后也不見(jiàn)得能瘦下來(lái)。于是很多人就想要借助外力，尋求更快速減肥減肥方法，比如低碳水化合物或者是節(jié)食，認(rèn)為這樣就能更加快速的減肥，那么低碳水化合物的飲食方法真的可以讓人瘦下去嗎？

　　1、低碳水化合物減肥

　　有些人喜歡采用一些低碳水化合物減肥法，這種減肥方法就是只吃肉類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)而不吃碳水化合物的減肥方法。低碳水化合物的減肥方法之所以有效果是因?yàn)?，人體消耗熱量都是從最輕易分解的部位開(kāi)始的，也就是先消耗糖分然后才是消耗脂肪。而當(dāng)我們不給身體補(bǔ)充碳水化合物也就是糖分的時(shí)候，那么身體就會(huì)跳過(guò)糖分直接消耗脂肪。所以才出現(xiàn)了眾多不吃主食減肥的方法。

　　那么低碳水化合物減肥法是否可行呢?

　　首先要先了解低碳水化合物是否適合你，這個(gè)方法雖然有效，但是并不適合每個(gè)人，對(duì)于哪些嘗試過(guò)低脂、低熱量的飲食減肥方法失敗后，用低碳水化合物減肥方法有可能可以，但是這并不是唯一的一個(gè)方法。

　　其實(shí)很多低碳水化合物的食譜中也含有很多的健康食品，并不是說(shuō)完全是壞處。低碳水化合物也并不是傳說(shuō)中的只吃肉類(lèi)的，還應(yīng)該多吃一些蔬菜，蔬菜也是屬于低碳水化合物的一種，而且蔬菜中還含有很多營(yíng)養(yǎng)豐富的抗氧化劑以及維生素礦物質(zhì)等等，這些都能給人體提供抵抗疾病的能力。

　　2、不吃碳水化合物好嗎

　　不吃碳水化合物不能減肥，還有可能導(dǎo)致更加胖!對(duì)于一些原本碳水化合物比重比較大的人來(lái)說(shuō)，控制碳水化合物的攝入可以減少熱量的攝入，這樣是可以起到一些減肥的作用的。但是對(duì)于一些本身碳水化合物就攝入偏少的人來(lái)說(shuō)，如果你再去減少碳水化合物的攝入的話，那么就是不利于健康也達(dá)不到減肥的目的。

　　低碳水化合物有沒(méi)有減肥效果，其實(shí)還是要看個(gè)人的身體情況以及原先的飲食方式。但是長(zhǎng)期吃肉的話也有可能導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多的情況，所以最好的方法還是應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)一起來(lái)進(jìn)行。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）

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