低碳水化合物減肥法可行嗎？

低碳水化合物減肥法又稱做阿特金斯減肥法或吃肉減肥法，是由美國的羅伯特·阿特金斯提出的一種減肥方法。他認(rèn)為只要不攝入碳水化合物，隨便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以減肥。但是，經(jīng)過時(shí)間的驗(yàn)證，低碳水化合物減肥方法是不可行的。

阿特金斯醫(yī)生的理論是：人體在消耗熱量時(shí)首先要消耗的是碳水化合物，其次是人體自身的脂肪，如果食物中少有碳水化合物，那么人體自然就會(huì)消耗自身的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。他倡導(dǎo)的攝入高蛋白的做法，曾經(jīng)風(fēng)靡美國。阿特金斯自己也一直執(zhí)行這種減肥方法，但他于2003年去世的時(shí)人們發(fā)現(xiàn)，他有嚴(yán)重高血壓病和心臟病，他的疾病與他實(shí)行的減肥方法有很大關(guān)系。從醫(yī)學(xué)角度來說，這種不科學(xué)的飲食方法（過高的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，但卻嚴(yán)重缺乏碳水化合物），對(duì)身體造成很大負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟病和高血壓來說，都是一種不可忽視的誘導(dǎo)因素。因此，提醒各位薄荷寶寶，如果是腎臟不好或者血壓偏高或者低血糖的話，千萬不能嘗試這種方法哦！薄荷電臺(tái)的大A和小Q也在電臺(tái)中對(duì)這種方法給大家做出了詳細(xì)解讀，你也可以聽聽跟著薄荷一起瘦087期。

低碳水化合物減肥法從營養(yǎng)學(xué)方面來說也是不可行的。碳水化合物主要來源于我們常說的主食如米飯、面食、面包等，它能為身體提供多種必需營養(yǎng)。想減輕體重的話，減少攝取簡單碳水化合物，如糕餅?zāi)填惖?，而盡量吃些谷類、蔬菜、全麥面包等高纖維復(fù)合碳水化合物，且搭配多做運(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝并以燃燒過多的熱量，才是有效長遠(yuǎn)的減肥之道。