核心提示：身體健康度的維持和基礎(chǔ)代謝對碳水都是有一定需求的，如果一天之中碳水攝入的量不夠，就會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈眼花和渾身無力的情況，嚴重的會導(dǎo)致低血糖，所以任何時候身體對碳水都有需求都不能一點碳水含量的食物都不吃，不過身體對碳水化合物的需求并不是非常高，適量的補充就可以了。

減肥期間有很多事情是需要注意的，例如飲食，因為減肥的人群不能吃高熱量食物，身體每天所需要的營養(yǎng)成分中的熱量和脂肪是有限的，如果攝入過高，就會產(chǎn)生無法正常代謝掉的熱量，這些熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在身體當中，有些朋友很想知道減肥是不是不能吃碳水化合物，那么今天就來帶大家了解減肥不吃碳水化合物可以嗎？

身體健康度的維持和基礎(chǔ)代謝對碳水都是有一定需求的，如果一天之中碳水攝入的量不夠，就會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈眼花和渾身無力的情況，嚴重的會導(dǎo)致低血糖，所以任何時候身體對碳水都有需求都不能一點碳水含量的食物都不吃，不過身體對碳水化合物的需求并不是非常高，適量的補充就可以了。

正常人們所吃的食物當中，大米、白面、玉米以及豆制品，還有各類蔬菜和水果，都含有一定成分的碳水化合物，所以碳水是不需要額外補充的，正常飲食就能將這種營養(yǎng)物質(zhì)補充，減肥期間如果吃了正餐之后還額外的去吃甜點或者糖，這樣就會產(chǎn)生過高的熱量，容易導(dǎo)致脂肪堆積。

其實一般減肥人群所說的不吃碳水化合物，就是不額外的去吃甜食，并不是臉正餐谷物和水果中的碳水都不能吃，身體每天對碳水的需求可以用體重來計算，每公斤體重需要3-3.5g的碳水化合物，如果達不到這樣的標準或者超出這樣的標準，都是會對身體健康有影響的。

卡里上面的介紹，相信大家都知道了到底減肥不吃碳水化合物可以嗎？希望所有需要減肥的朋友都能對減肥期間的飲食情況有一個正確的認知，也希望所有的朋友都能很好調(diào)理自己的飲食，不要攝入過高的熱量，但是一定要保證身體每天攝入營養(yǎng)均衡，因為身體健康度好，減肥才更有意義。

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