深圳新聞網(wǎng)2024年6月27日訊（記者 張俊達(dá)）今年3月－8月，由南頭街道馬家龍社區(qū)主辦的民生微實(shí)事活動(dòng)“瑜你有約、伽倍美好”瑜伽活動(dòng)正式開營(yíng)，此次活動(dòng)分兩期，每期上12節(jié)課，共服務(wù)40人。

在日常生活中，人們經(jīng)過一天的辛苦工作后，身體往往會(huì)處于一個(gè)比較疲勞的狀態(tài)，為了讓社區(qū)居民在一天的辛勤工作后可以有一個(gè)療愈身心的港灣，社區(qū)為大家提供了一個(gè)修養(yǎng)身心的平臺(tái)，希望大家通過學(xué)習(xí)瑜伽，在工作之余可以愉悅身心、釋放壓力、強(qiáng)身健體、保持積極樂觀的生活姿態(tài)。

本次瑜伽學(xué)習(xí)由專業(yè)的瑜伽老師對(duì)學(xué)員們進(jìn)行指導(dǎo)，伴隨著輕柔的音樂，在老師的示范下，學(xué)員們調(diào)整呼吸，時(shí)而盤腿而坐、時(shí)而單腳站立、時(shí)而扭轉(zhuǎn)身體、時(shí)而肢體伸展，通過不同的瑜伽動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行拉伸放松，在練習(xí)中全方位地舒緩自己身體的疲勞，體驗(yàn)瑜伽帶來的魅力和樂趣。下課后，居民們有的向老師提出自己在訓(xùn)練中遇到的疑惑，在老師的回應(yīng)指導(dǎo)下不斷改進(jìn)自己的瑜伽動(dòng)作；有的則三三兩兩地聚在一起，彼此分享著自己的瑜伽心得。經(jīng)過90分鐘的課程訓(xùn)練，居民們的身心都得到了極大的放松，每個(gè)人都一掃疲憊，渾身舒坦、精力滿滿。

為期12天的瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練，得到學(xué)員們的一致好評(píng)，覺得通過練習(xí)，對(duì)自己內(nèi)在的精神、意識(shí)、性格都有明顯的提升和改善，反響很好。學(xué)員們既達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的，又釋放了生活上的壓力。同時(shí)活動(dòng)也使大家的素養(yǎng)與心靈都得到了提高。

（本文圖片由活動(dòng)主辦方提供）

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網(wǎng)址: “瑜你有約 伽倍美好”社區(qū)瑜伽沙龍活動(dòng)成功舉行 http://m.u1s5d6.cn/newsview717966.html