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壓力會引起軀體反應，7種表現(xiàn)，是健康警示信號

來源：泰然健康網時間：2024年12月22日 06:33

辭舊迎新的時候，也是出現(xiàn)情緒波動的高峰期。還有10多天，就要開始新的1年了，有沒有感受到壓力？有研究指出，長期壓力會導致抑郁，也是多種疾病的誘發(fā)因素，而且，壓力還會引起軀體反應。那么，哪些信號的出現(xiàn)，代表壓力超出了健康警戒線呢？咱們現(xiàn)在來解析。

咱們先來看1個研究結論?！睹绹鴩铱茖W院院刊》曾經發(fā)表過論文，解釋壓力與生理及心理健康的關系。研究者評估了276位健康男性和女性的壓力水平，然后，讓這些受試者接觸感冒病毒，并在隔離條件下進行觀察。結果表明，長期處于壓力之下的受試者，免疫細胞的炎癥應答敏感度更低，機體內也更易產生促進炎癥的化學信使。

長期處于高度壓力之下的人，更容易突發(fā)心臟病。美國學者曾經通過研究，證實了其中的生理機制。研究者通過對心血管疾病患者的動脈，進行熒光標記分析，結果發(fā)現(xiàn)，這些患者的斑塊上，存在著至少10種細菌，包括能夠形成生物膜的銅綠假單胞菌。通過構建人造動脈，并在其中培養(yǎng)銅綠假單胞菌，等細菌形成生物膜之后，向人造動脈中加入壓力激素，去甲腎上腺素，結果使生物膜發(fā)生了破裂。因為，血管壁上的斑塊通常是穩(wěn)定的，如果生物膜受到破壞，斑塊就會破碎并進入血液，形成血栓，導致心臟病發(fā)作或中風。這說明，壓力是促發(fā)心臟病的重要因素。

壓力的積累，會通過多種途徑，對健康帶來負面影響，在這個過程中，也會產生軀體反應，研究者總結出了7種常見的壓力指標。第1種是經常頭痛。德國學者曾對5159名成年人進行調查，結果發(fā)現(xiàn)，壓力大小與每月頭痛次數呈正相關。同時還發(fā)現(xiàn)了1個很有趣的現(xiàn)象，壓力降低性頭痛。就是說，在高強度的壓力過后，壓力突然釋放，也會導致偏頭痛。通常認為，壓力會引起神經遞質和血管的變化，此外，也會帶來肌肉緊張，這些因素都是引起頭痛的原因。

壓力影響健康的第2個信號是胃腸不適。壓力會通過多種方式破壞胃腸道功能，導致胃內多酸，引起胃灼熱。壓力大的時候，胃內食物的排空速度減慢，會引起胃脹氣，同時也會帶來結腸收縮次數的增多，表現(xiàn)為胃腸痙攣及腹瀉。壓力警示的第3個信號是脫發(fā)。正常的毛發(fā)，會由新的毛囊代替舊的毛囊，壓力則會破壞這個過程，令大量毛囊處在靜止期，隨后，毛囊脫落，引起脫發(fā)。

壓力影響健康的第4個信號是體重波動。壓力會觸發(fā)皮質醇激素釋放，使得血糖代謝能力遭受破壞，并改變脂肪、蛋白質、碳水化合物的代謝過程；壓力水平也會讓人產生暴飲暴食或食欲不振。這些因素，會導致體重在短時期內的快速增加或減少。因此，壓力不一定是讓人消瘦，也可能讓人增肥。壓力帶來的第5個健康警示信號是免疫力下降，讓人更易生病，或者是病后難以恢復。

壓力對健康的影響，還會體現(xiàn)在皮膚上，所帶來的第6個信號是皮膚丘疹。具體表現(xiàn)為身上突然出現(xiàn)紅疙瘩，感覺很癢，而且會對以前不敏感的東西，比如肥皂、洗衣粉、乳液、冷熱交替等刺激，變得非常敏感。這些現(xiàn)象，可能是免疫系統(tǒng)受影響后，帶來組胺釋放所引起的軀體反應。第7個信號是皮膚長痘痘，這可能是壓力引起皮質醇等水平改變，導致皮脂腺產生更多油脂，堵塞毛囊，并且與污垢及死皮細胞結合所致。7個信號，您中了幾個？年終了，還有沒完成的工作規(guī)則和掙錢目標，就都留給明年吧，畢竟，身體是各項事業(yè)的本錢。

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