身體總是會(huì)在不經(jīng)意間出現(xiàn)一些毛病，像感冒、發(fā)燒、腸胃炎，是比較常見的疾病。除此之外，如果身體出現(xiàn)了一些信號(hào)，是在提示你，你的身體已經(jīng)生病了，要注意。下面教你如何養(yǎng)生，保護(hù)身體的健康。

警惕身體的9種信號(hào) 是在告訴你生病了

1、口渴

經(jīng)常感到口渴，身體又一直消瘦，有可能是糖尿病。

2、腰疼

除了扭傷或者是腰肌勞損之外，也有可能是婦科疾病或是膀胱炎等疾病引起。

3、容易生氣

平時(shí)不會(huì)愛哭，但是會(huì)突然因?yàn)橐患∈虑槎鷼夂涂奁?，要檢查一下甲狀腺，看是否有問題。

4、經(jīng)常頭暈

拋開感冒、貧血的情況外，要檢查下血壓是否正常。

5、黑眼圈、眼睛水腫

除了長期疲勞的原因之外，如果經(jīng)常是水腫狀態(tài)，要檢查腎臟。

6、頻繁打哈欠

高血壓、腦動(dòng)脈硬化患者，可能是缺血性腦中風(fēng)的先兆，要注意。

7、手腳抽筋

偶爾抽筋的話沒什么，比較經(jīng)常的話，有可能是缺鈣和維生素D，要多補(bǔ)補(bǔ)鈣。

8、腿腫

要是經(jīng)常出現(xiàn)了腿腫，并且沒有什么不舒服的感覺，有可能是靜脈衰竭的表現(xiàn)，要多吃蔬菜。

對(duì)身體健康沒有長期堅(jiān)持重視，難免會(huì)出現(xiàn)各種健康問題，下面教你如何養(yǎng)生，避免健康問題的出現(xiàn)。

重視慢養(yǎng)生

慢生活，慢養(yǎng)生，生活節(jié)奏要放慢，心態(tài)開朗一些，不是沒有道理。烏龜是長壽的象征，長壽的原因最主要的就是動(dòng)作慢。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆怕襟E。

怎眼才能做到慢養(yǎng)生？重點(diǎn)就是要慢節(jié)奏，慢吃、慢睡、慢說話、慢動(dòng)作、慢動(dòng)作、慢散步，達(dá)到慢心跳、慢呼吸，進(jìn)入慢節(jié)奏的生活狀體，最終達(dá)到了慢衰老。

慢養(yǎng)生的關(guān)鍵是要“心慢”

都說歲月不饒人，過了七十歲，就一年不如一年，過了八十歲，就一月不如一月了。人老了之后，就要遵循“慢字訣”。說話吃飯要慢，如廁的時(shí)候，不要太用力，蹲下后不要迅速站起來，睡醒后不要急著起床，先在床上躺個(gè)1分鐘左右，起床后再坐個(gè)1分鐘，這樣有利于養(yǎng)生。

中青年人，沒辦法做到老人的養(yǎng)生方法，那么在工作、生活中，要有快有慢，有松有緊，達(dá)到慢慢養(yǎng)生和調(diào)節(jié)陰陽平衡的目的。做到放心，才能安心和養(yǎng)心。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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