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吃黑豆可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 04:07

吃黑豆可以減肥嗎

會(huì)員184324114女26歲已回復(fù)

姐姐最近喜歡吃黑豆，她說吃黑豆能減肥，吃黑豆可以減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吃黑豆是可以減肥的。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖與一些慢性病。黑事屬于事類，對(duì)身體好。

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相關(guān)問答

首先黑豆本身不是一種減肥食品，所以用它來減肥，就不一定能達(dá)到預(yù)期的效果，這本身需要心理準(zhǔn)備。所以不管怎么吃黑豆，都不能減肥，不必在這方面掙扎，可以考慮其他更科學(xué)的減肥方法，這可能更有效。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

吃炒黑豆不能減肥，黑豆是一種高蛋白，低脂肪的食物，本身沒有減肥的作用，黑豆有養(yǎng)陰，補(bǔ)血，斂汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時(shí)能令脂肪順利排出體外，不造成堆積，黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂，食物纖維等，能有效抑制血液中的膽固醇，預(yù)防肥胖和慢性疾病，減肥的方式是鍛煉，堅(jiān)持鍛煉才有可能達(dá)到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

黑豆泡水不能減肥，但是可以把黑豆和米飯一起蒸，這樣做的飯容易飽而且可以增加膳食纖維，所謂米飯加豆，越吃越瘦，就是這樣的道理，單純泡水喝是沒有效果的，因?yàn)槠錅p肥的原理在于膳食纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和提高飽腹度。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

黑豆不可能減肥，而且100g黑豆的熱量高達(dá)380kcal，屬于高熱量食物，脂肪含量16%左右，屬于脂肪含量較多的食物，過多進(jìn)食肯定會(huì)加重肥胖。目前黑豆減肥的具體方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

吃雞蛋一般是可以減肥的，吃雞蛋可以起到飽腹的效果，從而減少主食的攝入量。
雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦益智、保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)免疫等功效。適量吃雞蛋可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，也可能起到飽腹的效果，從而減少主食的攝入，起到輔助減肥的作用。
需要注意的是，由于雞蛋中膽固醇、脂肪含量較高，患有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、高脂血癥等疾病的患者要避免吃雞蛋減肥，否則可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，吃橘子不可以減肥，患者應(yīng)適量吃橘子。具體分析如下：
橘子是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，含有膳食纖維、有機(jī)酸、維生素以及多種微量元素，能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)身體免疫力。但是，吃橘子一般不能減肥，患者在平時(shí)應(yīng)適量吃橘子，以免加重身體負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)影響身體的正常代謝，從而會(huì)對(duì)減肥效果造成不好的影響。