奇亞籽藜麥小米粥

By polaris滴食記

奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養(yǎng)胃粥。小米可以養(yǎng)胃，奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物，含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，為腸道減輕負(fù)擔(dān)，也可以幫助我們控制血糖。

原料：小米、三色藜麥（熟）、奇亞籽、水。

做法步驟：

第1步、準(zhǔn)備食材：小米50g 奇亞籽10g 三色藜麥（熟）100g 水1000ml。

第2步、在鍋內(nèi)倒入洗凈的50g小米。

第3步、倒入100g煮熟的三色藜麥。

第4步、倒入10g奇亞籽。

第5步、倒入1000ml水。

第6步、我是用壓力鍋煮的，所以按上煮飯鍵即可。

第7步、煮好后的粥非常的粘稠。

第8步、簡簡單單的一碗粥，卻有著超級能量。

小貼士：

奇亞籽我選用的白奇亞籽，大家可以用市面上的奇亞籽替代。

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