這款奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養(yǎng)胃粥。小米可以養(yǎng)胃，奇亞籽和藜麥都被譽(yù)為超級(jí)食物，含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，為腸道減輕負(fù)擔(dān)，也可以幫助我們控制血糖。

By polaris滴食記 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

做法步驟

1、準(zhǔn)備食材：小米50g 奇亞籽10g 三色藜麥（熟）100g 水1000ml

2、在鍋內(nèi)倒入洗凈的50g小米

3、倒入100g煮熟的三色藜麥

4、倒入10g奇亞籽

5、倒入1000ml水

6、我是用壓力鍋煮的，所以按上煮飯鍵即可

7、煮好后的粥非常的粘稠

小貼士

奇亞籽我選用的白奇亞籽，大家可以用市面上的奇亞籽替代

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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