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世界阿爾茨海默病日丨這6種健康生活方式有助保護(hù)記憶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 03:10

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019月21日是世界阿爾茨海默病日，今年的宣傳主題是“即刻行動(dòng)，點(diǎn)亮記憶之光”。

02阿爾茨海默病是最常見的癡呆類型，占癡呆的60%-70%，發(fā)病年齡多為65歲以上。

03除遺傳因素外，AD發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)還與生活方式、危險(xiǎn)因素等相關(guān)，如過量鋁的攝入會(huì)增加發(fā)生AD的風(fēng)險(xiǎn)。

04首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)疾病高創(chuàng)中心主任醫(yī)師賈龍飛表示，提早保護(hù)記憶，能降低老年時(shí)發(fā)生阿爾茨海默病的概率。

05為此，專家提倡六種保護(hù)記憶的健康生活方式，包括健康飲食、規(guī)律鍛煉、多社交、多參與認(rèn)知活動(dòng)、戒煙、控制飲酒。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

9月21日是世界阿爾茨海默病日，今年的宣傳主題是：即刻行動(dòng)，點(diǎn)亮記憶之光。中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)阿爾茨海默病分會(huì)此前披露的數(shù)據(jù)顯示，阿爾茨海默病是最常見的癡呆類型，占癡呆的60%-70%。

作為一種進(jìn)行性的神經(jīng)退行性疾病，阿爾茨海默?。ˋD）以認(rèn)知功能損害為核心癥狀，并伴有情緒與精神行為癥狀，導(dǎo)致患者日常生活能力、學(xué)習(xí)能力、工作表現(xiàn)和社會(huì)交往功能明顯減退。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)疾病高創(chuàng)中心主任醫(yī)師賈龍飛介紹，隨著老齡化進(jìn)程不斷加快，老年疾病發(fā)病率也越來越高，加上認(rèn)知不足，AD發(fā)病率呈逐年走高態(tài)勢(shì)。

賈龍飛表示，AD分為散發(fā)性和家族性兩大類，后者100%與遺傳相關(guān)，而散發(fā)性AD與APOE基因相關(guān)，該基因會(huì)增加AD患病風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，散發(fā)性AD患者中，相當(dāng)一部分人都攜帶該基因，因此也具有遺傳傾向。除遺傳因素外，AD發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)還與生活方式、危險(xiǎn)因素等相關(guān)，如過量鋁的攝入會(huì)對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有一定毒性，增加發(fā)生AD的風(fēng)險(xiǎn)。“臨床接診的大部分AD患者以散發(fā)性為主，發(fā)病年齡多為65歲以上，而家族性AD往往是早發(fā)型AD?！辟Z龍飛如是說。

雖然年齡是AD的重要危險(xiǎn)因素，但也有個(gè)例證實(shí)，AD有可能找上青年人。

此前，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院賈建平研究團(tuán)隊(duì)曾在《Journal of Alzheimer's Disease》（《阿爾茨海默病雜志》）在線報(bào)道一名19歲被診斷為AD的病例引發(fā)關(guān)注，這是迄今為止最年輕的患者，改寫了世界上對(duì)阿爾茨海默病發(fā)病年齡的認(rèn)識(shí)。該研究團(tuán)隊(duì)也在世界阿爾茨海默病研究史上首次提出，青年人也有發(fā)生非遺傳性阿爾茨海默病的可能。

該病例的發(fā)布，也引發(fā)青年人對(duì)AD疾病年輕化的擔(dān)憂?！安荒苷f阿爾茨海默病年輕化，只能說有年輕化趨勢(shì)，這個(gè)消息不應(yīng)該引起社會(huì)恐慌?！毙溽t(yī)院神經(jīng)疾病高創(chuàng)中心主任賈建平表示，從宣武醫(yī)院的門診接診情況來看，發(fā)生記憶障礙的年輕人只占很小比例，而且80%甚至90%以上發(fā)生記憶障礙的青年人，基本都是暫時(shí)性的，受到精神干擾、壓力過大、睡眠不足等多重因素影響，不能認(rèn)為記憶障礙就是AD。

“該病例的發(fā)現(xiàn)，顛覆了世界上對(duì)于阿爾茨海默病發(fā)病年齡的認(rèn)識(shí)，也讓我們意識(shí)到，在漫長(zhǎng)的一生中，保護(hù)記憶是核心目標(biāo)之一，要從青年時(shí)期加強(qiáng)對(duì)記憶的保護(hù)。”賈建平指出，已有研究證實(shí)，提早保護(hù)記憶，能降低老年時(shí)發(fā)生阿爾茨海默病的概率，大部分青年人出現(xiàn)的記憶障礙是完全可以預(yù)防的。

“有家族發(fā)病史的人，年輕時(shí)就應(yīng)該找醫(yī)生看看，讓醫(yī)生提早介入，提供生活上的一些預(yù)防建議。沒有家族史的，一般50歲以前基本無需擔(dān)憂。”賈建平提醒，關(guān)注年輕人的記憶問題，提倡六種保護(hù)記憶的健康生活方式（健康飲食、規(guī)律鍛煉、多社交、多參與認(rèn)知活動(dòng)、戒煙、控制飲酒），一旦有癥狀，一定要到專業(yè)醫(yī)院診斷，不能諱疾忌醫(yī)。

【記憶障礙自評(píng)方法】

（1）判斷力出現(xiàn)問題（例如做決定存在困難，錯(cuò)誤的財(cái)務(wù)決定、思考障礙等）；

（2）興趣減退，愛好改變，活動(dòng)減少；

（3）不斷重復(fù)同一件事（例如總是問相同的問題，重復(fù)講同一個(gè)故事或者同一句話等）；

（4）學(xué)習(xí)使用某些簡(jiǎn)單的日常工具或家用電器、器械有困難（例如電腦、遙控器等）；

（5）記不清當(dāng)前月份或年份等；

（6）處理復(fù)雜的個(gè)人經(jīng)濟(jì)事務(wù)有困難（例如忘了如何交付水、電、煤氣賬單等）；

（7）記不住和別人的約定；

（8）日常記憶和思考能力出現(xiàn)問題。

如果被測(cè)者有兩項(xiàng)以上出現(xiàn)變化，需要到醫(yī)院就診。

新京報(bào)記者張兆慧

校對(duì) 穆祥桐