風(fēng)靡當(dāng)下的減肥食譜是什么?足不出門的減肥方式是當(dāng)下人們比較喜愛的方式之一，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一件很奢侈的事情，每日工作繁忙，周末休息根本不想出門運(yùn)動(dòng)，在家做些減肥餐成為都市男女的喜愛的方式之一，既能滿足味蕾，還不用運(yùn)動(dòng)。

一、女性食譜首選：百合蝦仁

食材準(zhǔn)備：蝦仁100克，新鮮百合200克，西芹100克，紅椒50克。調(diào)料精鹽2克，蘇打粉1克，味精2克，蛋清1個(gè)，生粉2克，色拉油250克，紹酒2克，二湯5克。風(fēng)靡當(dāng)下的減肥食譜是什么?

風(fēng)靡當(dāng)下的減肥食譜是什么?制作步驟：

1、蝦仁抽去泥腸，瀝凈水，加精鹽、蘇打粉、味精、蛋清、生粉上漿;百合取瓣洗凈，西芹切粒，紅椒切菱形片。

2、鍋放油燒至四成熱，將蝦仁小火滑2分鐘至熟倒入漏勺，鍋留少油，燒至六成熱后下西芹、紅椒片大火略炒半分鐘，放入紹酒、二湯、精鹽、味精，勾薄芡，放入百合、蝦仁一起炒勻即成。

二、冬日食譜首選：素食砂鍋

食材準(zhǔn)備：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西蘭花、香菇、紅蘿卜、鹽、醬油、芝麻油。

風(fēng)靡當(dāng)下的減肥食譜是什么?制作步驟：

1、洗凈材料，將玉米切塊墊底，其他的均勻鋪上。

2、倒水淹沒材料，加上醬油開始煲，大火沸開后，中火30分鐘。

3、水收得差不多時(shí)，加鹽，滴上芝麻油數(shù)滴。熄火開吃。

三、白耳菇湯

食材準(zhǔn)備：香菇，木耳，白蘿卜，雞蛋。

風(fēng)靡當(dāng)下的減肥食譜是什么?制作步驟：

1、水發(fā)木耳、香菇，大蘿卜洗凈備用。

2、都切成絲。

3、把這些都放在開水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調(diào)味，即可出鍋。

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