一、喝什么茶排毒養(yǎng)顏

　　1.紅棗菊花茶

　　功效：可以有效補(bǔ)血、消解脂肪和清熱解毒，讓女性臉色更紅潤有光澤，適合夏秋時(shí)節(jié)飲用。

　　做法：紅棗去核后撕碎，與干菊花一同放入杯內(nèi)加熱水沖泡即可。也可根據(jù)口味加入少量冰糖調(diào)味。

　　2.玫瑰普洱茶

　　功效：普洱茶具有抗氧化作用，可延緩衰老過程，配合玫瑰飲用，能改善內(nèi)分泌失調(diào)問題，還能促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容。

　　做法：普洱茶先用第一泡水洗一遍，再在第二泡水加入玫瑰花，待有香味時(shí)即可飲用，也可用蜂蜜或冰糖稍稍調(diào)味。

　　3.山楂茶

　　功效：消食化滯，促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)腸胃功能，排出身體毒素，讓膚質(zhì)更加健康通透。還可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，延緩衰老。

　　做法：山楂洗凈去核切片，放入鍋內(nèi)加入適當(dāng)清水煎煮，濾去果渣即可飲用。

　　4.薏仁茶

　　功效：長期飲用能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，從而起到清熱去濕，消水腫的作用。

　　做法：薏仁洗凈后小火炒熟后像泡茶一樣加熱水沖泡即可飲用。

　　5.蘆薈紅茶

　　功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

　　做法：蘆薈去皮取出白肉，和少量菊花一同放入水中小火慢煮。煮沸后加入紅茶包即可，也可加入蜂蜜或冰糖調(diào)味。

二、喝水時(shí)加一物排毒養(yǎng)顏抗疾病

　　1、薄荷

　　口香糖、肥皂、沐浴露、牙膏、糖類等，都會(huì)使用到薄荷，可見它是備受人們歡迎，如果在日常喝水的時(shí)候，在水中加點(diǎn)薄荷可以改善面部的痘痘。因?yàn)楸『珊卸喾N茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。

　　對于經(jīng)常為自身是痘痘肌的人群來說，除了使用祛痘的產(chǎn)品之外，不妨多飲用薄荷水，因?yàn)樗灿徐疃坏淖饔谩?/p>

　　它除了可以祛痘，還有排毒解乏的作用。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)后不妨喝點(diǎn)薄荷水，不但可以達(dá)到快速解渴的作用，而且還能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，從而達(dá)到抗疾病的效果!但要提醒大家，由于薄荷自身的某些成分會(huì)因受熱揮發(fā)掉，建議將薄荷泡水喝的時(shí)候要直接用開水沖泡。

　　2、玫瑰花

　　花是人們喜愛的，而玫瑰花備受人們的歡迎，千萬不要認(rèn)為這種花只適合裝扮屋子，或者送人，其實(shí)它還有美容養(yǎng)顏、抗疾病的作用。

　　擁有好的肌膚是諸多人一直追求的，但有些人即使使用高檔的護(hù)膚品，自身的皮膚還是會(huì)出現(xiàn)諸多問題，這是因?yàn)轶w內(nèi)有較多的毒素，這時(shí)不妨用玫瑰花泡水喝。因?yàn)槊倒寤ň哂幸欢ㄅ哦咀饔?，長期喝皮膚更細(xì)膩，面部黑頭也會(huì)越來越少。

　　另外，對于經(jīng)期總持出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的人群也是可以飲用它的。因?yàn)橥ㄟ^喝玫瑰花茶，女性的氣血會(huì)逐漸通暢，經(jīng)期常見的氣色灰暗、身體不適，會(huì)大大改善。

　　雖說它更適合女性飲用，但對于一些女性來說是不能飲用的，尤其是經(jīng)血量較多的女性。因?yàn)槊倒寤ň哂斜容^強(qiáng)的活血散瘀的功效，如果這類女性在經(jīng)期飲用，會(huì)造成大量出現(xiàn)的情況。

　　3、山楂

　　對于食欲不振的人群，除了食用藥物之外，還會(huì)經(jīng)常食用山楂，好像在人們印象中它只有促進(jìn)食欲的作用，其實(shí)它還有活血化瘀的作用，尤其適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等，對于這類人群不妨飲用山楂泡水喝。

　　另外，隨著年齡的增大，人體機(jī)能會(huì)不斷下降，人體易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的癥狀。除了服用藥物治療該疾病之外不妨飲用山楂水，因?yàn)槌ｏ嬘蒙介軌蚍浅Ｓ行У慕档蜕眢w中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動(dòng)脈硬化的可能性就會(huì)大大的降低。

　　它不但可以為人體解決以上的兩個(gè)問題，還可以促進(jìn)消化，對于長期消化不良的人來說是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樯介瑺I養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。另外，它還含有較多的護(hù)膚成分!

　　4、蜂蜜

　　身邊有很多具有養(yǎng)生功效的食物，而蜂蜜就是其中一種，每天在喝水的時(shí)候不妨在水中加一勺蜂蜜可以潤肺止咳，另外，它還具有消炎、祛痰的功效，對治療感冒也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　如果因?yàn)殚L時(shí)間熬夜而使自身健康出現(xiàn)異常，不妨飲用它。因?yàn)榉涿壑泻写竽X神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

　　它的作用有很多，除了以上幾點(diǎn)之外，它為何還備受人們歡迎?其主要的原因是它也有美容功效。

三、薦七日養(yǎng)顏排毒餐

　　第一日：海帶

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

　　推薦食譜：海帶燉鴨

　　制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　第二日：黑木耳

　　功效：消除血液熱毒。

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

　　推薦食譜：黑木耳豆腐湯

　　制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

　　第三日：綠豆

　　功效：解百毒。

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、*毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　推薦食譜：醋溜綠豆芽

　　制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　第四日：胡蘿卜

　　功效：降低體內(nèi)汞濃度。

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

　　推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉

　　制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

　　第五日：南瓜

　　功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。

　　吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。

　　推薦食譜：蒸釀老南瓜

　　制法：鍋內(nèi)水燒開時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　第六日：花椰菜

　　功效：清理血管。

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

　　推薦食譜：香炸花椰菜

　　制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時(shí)撈起;鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

　　第七日：菠菜

　　功效：清理腸胃熱毒。

　　菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

　　推薦食譜：菠菜拌豆干

　　制法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。

四、排毒養(yǎng)顏?zhàn)プ?個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)掃清身體毒素

　　鮮活酵素，我的排毒急先鋒

　　酵素是經(jīng)常被冷落的一種營養(yǎng)素，其實(shí)，我們身體的所有功能都需要酵素來幫助運(yùn)作，新陳代謝和排毒更是離不開它。但可惜，人體自身可以制造的酵素量是固定的，當(dāng)某項(xiàng)身體活動(dòng)消耗的酵素過多時(shí)，能投入到“排毒”這項(xiàng)工程中的酵素就會(huì)明顯減少，毒素積累在體內(nèi)無法排出，各種惱人的“中毒”反應(yīng)就紛紛出現(xiàn)了。健康專家建議，現(xiàn)代人大多數(shù)都呈現(xiàn)出酵素不足的狀態(tài)，我們可以選擇以天然蔬果酵素制成的消化酵素片幫助身體減輕負(fù)擔(dān)，如果不想采用補(bǔ)充營養(yǎng)片的方法，多吃當(dāng)?shù)?、?dāng)季盛產(chǎn)的鮮活食品，也是補(bǔ)充酵素的好辦法!

　　外食族，這么點(diǎn)餐能排毒

　　你和你的他都是外食族?小心喲，如果一日三餐都在外面解決的話，身體里的油脂會(huì)直線上升，各種食物添加劑也會(huì)在內(nèi)臟中慢慢積累，所以外食族體內(nèi)的毒素會(huì)比其他人都高!不過別擔(dān)心，只要點(diǎn)菜的時(shí)候注意一下，外食族照樣能吃得無毒又美味!首先，點(diǎn)涼菜時(shí)請將海帶、芹菜、木耳納入你的菜單中，這些堿性食品可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。熱菜盡量以蔬菜為主，魔芋、甘藍(lán)、牛蒡這三種健康專家大力推薦的神奇排毒食品最好每隔一天出現(xiàn)一次，將主菜中的肉類換成魚也是一個(gè)好辦法;主食可以用紅薯、玉米等粗糧代替白米飯;飯后的水果嘛??當(dāng)然是富含纖維的梨、蘋果最合適啦!

　　選對你的“那杯茶”

　　一戶溫潤的茶水能夠很好的幫助我們的身體進(jìn)行排毒，不過在茶水家族中，因?yàn)楦髯运械臓I養(yǎng)成分不同，所以它們的排毒的功效也是不同的。

　　新陳代謝慢?喝綠茶!綠茶中的維生素B1、C和*能促進(jìn)胃液分泌;兒茶素具有提高新陳代謝、清除自由基的作用。因新陳代謝速度慢而導(dǎo)致排毒不暢的女孩子最適合喝綠茶。

　　腹部毒素堆積?喝烏龍茶!烏龍茶幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)以及促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積，很適合飲食過于油膩的人群。

　　內(nèi)臟器官的“排毒搭檔”

　　身體的各個(gè)器官都有自己的最佳排毒伴侶，你找到了嗎?

　　肺是最易積存毒素的器官之一，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)不但會(huì)直接傷害到它，還能通過它潛入血液循環(huán)“株連全身”。最佳肺部排毒食物：黑木耳。黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清血。

　　我們?nèi)梭w的*是能夠幫助過濾掉血液中的毒素以及蛋白質(zhì)分解之后所產(chǎn)生的廢料的，是人體很重要的排毒器官。最佳的腎臟排毒的食物就是：黃瓜、櫻桃。這兩種果蔬的利尿的作用是有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素的。

　　腸是體內(nèi)大毒庫，若不及時(shí)排出其中毒素，就會(huì)被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。最佳腸道排毒食物：任何高纖維蔬果和粗糧。富含纖維的食物能增加腸道蠕動(dòng)，加速排毒。

　　肝是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，會(huì)變成無毒或低毒物質(zhì)。最佳肝臟排毒食物：苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中的蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

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