減肥餐食譜大全一周

2020-03-25 20:44:39 ?

減肥餐食譜大全一周

您好，推薦以下減肥食譜：一：早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一只。中餐，空心菜腐乳，皮蛋拌豆腐，醋煮綠豆芽，米飯半碗。晚餐，素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，小碗紅豆粥。早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或大棗1把。中餐，番茄炒雞蛋，芹菜拌木耳，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，白菜心涼拌。減肥食譜三：早餐：豆腐腦、蒸蛋羹、半個饅頭。中餐，涼拌西蘭花，清蒸魚，冬筍椒，米飯半碗。晚餐，涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，一碗小米粥。

2020-03-26 20:54:38

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