蔡依林不愧被稱為亞洲唱跳天后，不僅唱功扎實(shí)，每次出場(chǎng)的舞蹈也是讓人看得淋漓盡致?；鹄钡纳聿摹⒔k麗的舞步、美妙的音樂都是蔡依林的標(biāo)簽，初出道，蔡依林也是圓臉美眉一枚。分享蔡依林減肥方法，揭秘天后保養(yǎng)身材的秘訣。

蔡依林減肥方法 揭秘天后保持身材的秘訣

蔡依林減肥方法

1、營(yíng)養(yǎng)搭配

很多人為了減肥會(huì)拒絕使用肉類食物，甚至是節(jié)食。蔡依林減肥方法中并沒有節(jié)食的一條，起初，蔡依林有去咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，并在營(yíng)養(yǎng)師的建議下飲食。飲食以清淡為主，但是仍然會(huì)有肉。按照一定的熱量進(jìn)食，效果非常的明顯。飲食還要注意自己的體質(zhì)，過寒的體質(zhì)不宜在晚上食用蔬菜、水果。

2、睡足

睡覺是一件非常幸福的事情。減肥也要將其睡足。蔡依林減肥方法中，也有睡足這一條，一般蔡依林都會(huì)睡足7小時(shí)，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，下半身出現(xiàn)肥胖。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加耐力和肺活量，蔡依林在巡演中，會(huì)通過跳舞的方式增加運(yùn)動(dòng)量。平日里也會(huì)練瑜伽消耗脂肪等。

蔡依林已經(jīng)成了減肥界的模范榜樣，而且是健康減肥，不節(jié)食，注意身營(yíng)養(yǎng)的均衡，想要減肥的mm可以參考明星減肥的方法哦。

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