明星減肥方法大揭秘 楊冪劉詩詩瘦身秘訣大揭密

對于明星來說，精致的臉龐和苗條的好身材都是必不可少的。各種整容風(fēng)波圍繞著她們，然而她們的好身材是天生的嗎？當(dāng)然不是！那都是后天修煉出來的。一起偷師明星減肥的方法，揭秘劉詩詩楊冪瘦身秘訣。一起來看看吧。

楊冪減肥瘦身法：越走越瘦

剛剛喜得愛女小糯米的楊冪是靠走路瘦身的哦。生完孩子身材快速恢復(fù)如初，讓人羨慕不已。她的原則就是每天步行，能不坐車就盡量不坐車，能爬樓梯就盡量不乘電梯。這也是她推薦給粉絲的瘦身法，而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。

參考指數(shù)：★★★★★

走路是最經(jīng)濟(jì)實惠又有效的減肥方式，比起食物減肥和藥物減肥，不用擔(dān)心有任何副作用。如果每天可以走10000步，那么體重就會勻速減輕，這是一個很大的運(yùn)動量，但只要你能堅持，就一定可以前凸后翹瘦下去。

高圓圓減肥瘦身法：利用卡路里對抗脂肪團(tuán)

女神高圓圓滑嫩的肌膚和苗條的身材，不僅獲得了眾多男人的歡心，清新的氣質(zhì)也是女人們爭相模仿的對象。她在圈內(nèi)也是非常有名營養(yǎng)專家，對于每天攝入食物的卡路里保持在一個數(shù)值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當(dāng)然，這就要求她對食物的卡路里數(shù)值了如指掌，這樣學(xué)霸級的瘦身咖，太強(qiáng)大了！

參考指數(shù)：★★★★

這樣的瘦身法是非常靠譜的，瘦身的效果也很明顯。了解食物的卡路里以及食用的量，就能很好地抑制體內(nèi)脂肪的增加，有效控制體重。但是對瘦身者的營養(yǎng)知識要求太高了，也是比較麻煩的。有耐心的MM絕對值得一試。除此之外，每天攝入的食物不得低于5種，才能讓卡路里平衡。

佟麗婭減肥瘦身法：細(xì)嚼慢咽

氣質(zhì)優(yōu)雅的佟麗婭在任何時候都展現(xiàn)出這一面，吃飯也是如此，每一小口食物都要咀嚼次數(shù)不低于20下，這就是她推薦給各位的減肥方法。吃飯速度相當(dāng)?shù)穆?，能給了胃部足夠的空間和時間去消化，身材美美的，身體棒棒的。

參考指數(shù)：★★★★★

明星都擁有自己良好的生活習(xí)慣。簡單的一些生活細(xì)節(jié)，就能擁有苗條的身材。與其說這是瘦身法，還不如說是每個人應(yīng)該有的良好生活習(xí)慣，將食物充分嚼碎再進(jìn)入身體吸收，不僅能吸收營養(yǎng)，還不會導(dǎo)致脂肪超標(biāo)。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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