孕婦便秘怎么辦好 有效緩解方法

便秘是婦女懷孕期間常見的癥狀之一。

懷孕中受到黃體素的影響，腸道的蠕動(dòng)會(huì)變?nèi)?，而且加上子宮變大后壓迫到直腸，因此會(huì)經(jīng)常發(fā)生便秘?；急忝氐脑袐D，輕者食欲降低，因而使腸功能失調(diào)的狀況更嚴(yán)重；嚴(yán)重者誘發(fā)自身中毒，這是因?yàn)轶w內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要隨糞便排出；重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收而導(dǎo)致中毒。這對孕婦和胎兒都很不利。

因此，孕婦應(yīng)重視預(yù)防和治療便秘。

按時(shí)上廁所。

可在晨起、早餐后或臨睡前，不管有沒有便意，都要按時(shí)去廁所，長期這樣就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

孕婦若是能夠養(yǎng)成每天都按時(shí)上廁所的習(xí)慣的話，就可以慢慢改善便秘的狀況。雖然有的人會(huì)因?yàn)槁眯械壬瞽h(huán)境的改變，又開始有便秘現(xiàn)象，但這個(gè)時(shí)候，只要再訓(xùn)練自己按時(shí)上廁所，就可以改善便秘。

注意調(diào)理好膳食。

有便秘現(xiàn)象的孕婦可以多吃一些含纖維素多的食物，如馬鈴薯、甘薯、扁豆、大豆、蔬菜、水果等。至于乳酪及牛奶等，也可以刺激大腸的蠕動(dòng)、軟化糞便，不妨多多食用。應(yīng)少吃蔥、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。

適當(dāng)進(jìn)行一些輕微活動(dòng)。

這樣可促使腸管蠕動(dòng)增加，縮短食物通過腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水。

這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。

如采用上述方法仍發(fā)生便秘者，可服用一些緩瀉劑，如中藥的麻仁滋脾丸、番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等，也可用開塞露或甘油栓來通便，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。禁用蓖麻油等重瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

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