孕婦足部出現(xiàn)水腫，可能是因?yàn)閿z食過(guò)多鹽分或者飲用過(guò)多的水。假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，幫助消除水腫。

素?zé)炎?、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇燒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚(yú)、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。

冬瓜魚(yú)湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫癥狀。另外，南瓜的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，不但可以促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，還可以防治妊娠水腫。

孕婦缺鈣可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時(shí)可以適量喝些牛奶，對(duì)乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇。

夏天艷陽(yáng)高照，孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等。

蜂蜜水果粥做法：準(zhǔn)備好半個(gè)蘋(píng)果、半個(gè)梨、少許的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滾后熄火，等溫?zé)岬臅r(shí)候加入一勺蜂蜜。這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，適合食欲不振的孕婦食用。

另外，反季節(jié)蔬菜和水果孕婦盡量少吃，因?yàn)榉醇竟?jié)水果是在“促生長(zhǎng)劑”的幫助下反季或提早成熟的，食用這些產(chǎn)品，可能對(duì)胎兒不利。

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