8月8日全民健身日即將到來，在群眾鍛煉熱情高漲的今天，如何科學健身、有效健身，將“治已病”向“防未病”轉變，是大家共同關心的問題。

　　日前《健康中國行動(2019—2030年)》發(fā)布，提出了健康中國建設的目標和任務。對此，總局科研所科學健身與健康促進研究中心主任徐建方說道：“健康中國戰(zhàn)略強調堅持預防為主，關口前移，普及健康生活、優(yōu)化健康服務、建設健康環(huán)境。體育是健康促進的有效手段，也是健康投資的最經濟方式，作為體育科研機構首先要倡導科學健身的理念，使大家逐漸形成體育是一種生活方式的觀念。依托體育總局、衛(wèi)健委、教育部各項大型活動，以及相關機構的各種平臺，科研所一直在開展宣傳普及工作，首在意識的提高，同時利用各種途徑傳播各種科學健身知識?！?/p>

　　據了解，國家體育總局的首個科普健身推廣項目“科學健身中國行”幾年來在全國50個地市開展科普宣傳活動，組織開展近百場系列科普健身講座，累計受益人數超千萬人。同時，針對大眾普遍存在的“不健身”和“不會健身”的問題，科研所還成功策劃并組織推出了“科學健身18法”，得到社會廣泛關注。通過研發(fā)“一看就懂、一學就會、一練就有效”的科學健身小妙招，倡導全民參與、積極引導科學健身。此外，微信公眾號轉載累積閱讀量近百萬，也為百姓的科學健身提供了基本遵循。

　　徐建方說：“作為體育科研部門，加強科學健身理論和方法體系的研究，以及健身方法的研發(fā)也是我們的基本工作。圍繞健康促進，強調健身的安全性、科學性、有效性和針對性。在去年的‘科學健身18法’基礎上，今年將圍繞肩、頸、腰等開展健身方法的研制，以及適宜不同人群的健身方法研制、開發(fā)出不同形態(tài)的產品，為大眾健身提供更多形式的服務。讓大眾健身方面的成果向社會需求轉化，也讓競技體育成果向大眾健身共享，形成更多的大眾健身產品?！?/p>

　　現在，科研所的國民體質監(jiān)測車穿梭在全國各地，一輛輛流動的檢測車不光為大家進行體質檢測，更重要的是也把科學健身的理念宣傳到了更多地方。據科研所國民體質研究中心主任助理馮強介紹，國民體質檢測有助于系統掌握我國國民體質現狀和變化規(guī)律，推動全民健身活動的開展，提高國民身體素質和健康水平，也為更多人的科學健身提供了身體依據。“現在群眾的健身趨勢突出針對性、個性化、精準性，越來越多人引入一些便攜式可穿戴設備，監(jiān)控自己的鍛煉負荷強度和運動量，這說明大家在運動中越來越依靠科學。針對糖尿病、高血壓、肥胖等慢病的運動處方，也越來越多地開到了不同人群，大家可以根據不同需求進行不同的鍛煉，提高力量、心肺適能、塑形等。同時，圍繞學生體測等，進行有針對性的提高。”馮強說道。

　　科健中心副主任王富百慧長期從事體育社會科學的理論與實證研究及健康傳播與科普推廣工作，對青少年和老年人這兩大健身重點人群也在進行研究。她負責的社區(qū)老年人健康促進創(chuàng)新模式項目在北京實施建立了老年體醫(yī)養(yǎng)結合社區(qū)實踐“樣板間”，根據各街道老年人的需求制定健康指導服務，設計包含體醫(yī)養(yǎng)結合、健康講座、運動實操、心理驛站、營養(yǎng)康復等，專業(yè)、科學、安全、有效的系列指導服務。 在青少年體質健康促進方面，她也呼吁更多的孩子走出教室、走上操場和戶外，多進行中等強度以上的運動。

　　對此，徐建方也表示：“體質水平與健康水平息息相關，要關注孩子的心肺適能、協調性、靈敏性的鍛煉，以及適合年齡段的力量練習。學生的體質測試不能考50米，我們就只練50米，而是需要全面發(fā)展身體素質，并且需要培養(yǎng)體育愛好，使他們愛上一到兩項體育項目并積極投入，才能真正養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。”（轉自8月6日《中國體育報》05版）

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網址: 健康中國　科學先行——專家談科學健身 http://m.u1s5d6.cn/newsview46843.html