酸奶和香蕉能同食嗎會有反應(yīng)嗎

生活當(dāng)中的飲食對于我們來說特別重要，不過在日常的飲食當(dāng)中也有好多的飲食禁忌，主要是不同的兩種食物有的時候在吃了后會出現(xiàn)反應(yīng)，對于營養(yǎng)的吸收不利，不過也要看是什么類型的食物，一般這樣的情況注意后就沒事，那么香蕉能與酸奶一起吃嗎?下面我們就來進(jìn)行一下了解。

目錄香蕉能與酸奶一起吃嗎酸奶和香蕉的功效香蕉和酸奶一起怎么做好吃香蕉和酸奶的食用注意事項冰酸奶香蕉瘦身減肥佳品

1香蕉能與酸奶一起吃嗎

　　有一種說法，稱香蕉和酸奶不能一起吃，原因是營養(yǎng)沖突，甚至?xí)a(chǎn)生有毒物質(zhì)。這種說法沒有根據(jù)。酸奶和香蕉同吃沒有任何不利，營養(yǎng)素還有一定程度的互補(bǔ)：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有;香蕉中不含有維生素A、D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。有可能發(fā)生的問題是：一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的滑腸食品香蕉，才容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。而一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進(jìn)排泄，有益健康。

　　酸奶和香蕉同吃，在營養(yǎng)上沒有任何不利之處，營養(yǎng)素還有一定程度的互補(bǔ)：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A，D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。

　　酸奶和香蕉同吃，在營養(yǎng)上沒有任何不利之處，營養(yǎng)素還有一定程度的互補(bǔ)：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A，D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。

　　通過上述的介紹，我們知道了香蕉能與酸奶一起吃，在平時的時候主要是兩種食物沒有什么反應(yīng)的現(xiàn)象，不但不會出現(xiàn)對人身體不利的情況，而且還不會出現(xiàn)營養(yǎng)的不利現(xiàn)象，所以說在平時的時候兩種食品是可以一起吃的。

2酸奶和香蕉的功效

　　我們都知道香蕉可以有助于促進(jìn)消化，促進(jìn)腸道里的東西發(fā)生新陳代謝，而酸奶里面含有益生菌，可以供給身體足夠的營養(yǎng)，那兩種食物加在一起是不是可以很好的起到減肥的效果呢?　1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡。

　　一、買健康稱記錄

　　身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲你。

　　二、經(jīng)常清清腸

　　一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松如果你實在無法忍受一天不進(jìn)食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

　　三、堅持運(yùn)動，可以少，但是要精

　　提起運(yùn)動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎么辦?變著花樣來，提供N多運(yùn)動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧

　　酸奶和香蕉的功效有哪些?愛美的女性朋友知道了嗎?很多肥胖的女性朋友在減肥期間沒有合理的方法，只會一味的進(jìn)行節(jié)食計劃，時間久了身體得不到需要的營養(yǎng)，不但沒有起到減肥的好效果，反而會傷害了身體健康營養(yǎng)的平衡，所以，愛美的女士不妨來試一試酸奶和香蕉飲食減肥吧。

3香蕉和酸奶一起怎么做好吃

　　香蕉和酸奶都因為口感好、營養(yǎng)豐富而深受大眾喜愛。實際上，兩者結(jié)合不僅口感好，還對人體有一定的保健功效。那么，香蕉和酸奶一起怎么做好吃呢?讓我來為你支兩招吧!

　　香蕉酸奶的做法一：

　　材料：香蕉、酸奶

　　做法：

　　1、香蕉去皮切成小丁;

　　2、把一半香蕉丁放入攪拌機(jī)中，倒入酸奶一同攪拌成香蕉酸奶昔;

　　3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶昔;

　　4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。

　　香蕉酸奶的做法二：

　　材料：香蕉、酸奶、蘋果、蜂蜜

　　1、香蕉1根，蘋果半個即可，酸奶一袋;香蕉切丁，蘋果去皮切小塊;

　　2、放入自制酸奶和蜂蜜三大勺，攪拌均勻，送入冰箱冰鎮(zhèn)一下，就可以吃了

　　溫馨小貼士：

　　1、酸奶越濃稠越好，最好是自家做的固體酸奶，只需要一臺酸奶機(jī)就能輕松制成;

　　2、吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜調(diào)下味才好吃，不然會太酸。用來做這款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃。

　　3、攪拌好應(yīng)該是非常濃稠的狀態(tài)，這時再低速繼續(xù)攪一會，混入更多小氣泡，喝時會感覺口感更好。

4香蕉和酸奶的食用注意事項

　　香蕉和酸奶一同食用的食用方法很簡單，只需先將香蕉剝完皮后，切小塊放到酸奶中即可食用。但是，兩者一同食用時仍需要注意一些相關(guān)的禁忌。健康合理飲食才對身體更有益處哦!

　　1、如果香蕉和酸奶都是從冰箱拿出來的話，最好放到室溫再吃，不然容易引起腹瀉。

　　2、脾胃虛寒容易腹瀉的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更加不要吃冷凍的香蕉酸奶，會直接引起腸胃不適。

　　3、由于酸奶不含防腐劑，如果保存條件不好，酸奶中的活體乳酸菌會不斷繁殖，產(chǎn)生的乳酸使酸度不斷提高，酸奶的口感變得過酸，嚴(yán)重時酸奶會變質(zhì)。所以，夏季最好不要購買長時間在溫度較高的地方擺放的酸奶，保存酸奶時也需要冷藏。

　　4、不要購買不熟的香蕉食用，吃了會加重便秘的癥狀，更加不要用不熟的香蕉來做香蕉酸奶。

　　5、香蕉和酸奶都不宜空腹食用，否則容易刺激腸胃導(dǎo)致腹瀉。

5冰酸奶香蕉瘦身減肥佳品

　　有些胖乎乎的小女生可能最喜歡過冬天，因為冬天可以穿上厚厚的羽絨服，外表看來大家都很胖乎。可是美麗的外表下還是有一堆肉肉呀，趁著冬天還沒過完，教你四款瘦身食品。

　　1、香蕉沙拉

　　把香蕉切成一小塊兒，然后拌上沙拉醬，放到冰箱里面冷藏一會兒，這樣一道香甜的香蕉料理就做成了。還可以放些蘋果、菠蘿，每餐飯前吃一碗沙拉，能減少正餐的進(jìn)食量，能有效促進(jìn)減肥，還可為身體補(bǔ)充維生素。

　　2、香蕉燕麥粥

　　這是一道非常的健康的主食，而且做起來也簡單，首先要加足水把燕麥煮熟，然后把切成小塊兒的香蕉放進(jìn)去，再放入一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就好了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，這樣味道會更好。

　　3、冰酸奶香蕉

　　將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，再放進(jìn)冷凍室，三四個小時之后再拿出來，這樣一個酸奶香蕉冰淇淋就做成了，如果想吃零食的MM，不妨自已來做一個吧!但是吃后要多喝水清清腸胃哦，當(dāng)零食吃的話每天不要超過兩個哦。

　　4、香蕉豆?jié){

　　香蕉一根，無糖豆?jié){100毫升，可隨自己調(diào)分量，將香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓制成糊狀，將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌就可以，香蕉與豆?jié){融合即可喝。建議做完成后即飲用。

　　還在等什么，愛美的妹妹們趕快行動吧，加入我的瘦身行動吧，以嶄新的姿態(tài)迎接春天的到來

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