核心提示：香蕉加酸奶能減肥嗎？香蕉和酸奶在日常生活中都是很常見的食物，兩者營養(yǎng)豐富，搭配在一起具有一定的減肥作用，因?yàn)椋憬毒哂袧櫮c通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便的作用，酸奶中富含的益生菌能幫助人體增加腸道菌群的多樣性從而起到減肥的目的。

現(xiàn)如今，大家都以瘦為美，尤其對于女性來說，總覺得自己太胖，在網(wǎng)上有種減肥方法叫作“香蕉加酸奶減肥法”，這時會有人很疑惑，香蕉的熱量不是挺高嗎，這種方法可靠嗎？究竟，香蕉加酸奶能減肥嗎？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。

香蕉加酸奶能減肥嗎

據(jù)研究表明，香蕉能幫助人體促進(jìn)消化，從而加快人體新陳代謝，1只香蕉大概有90卡的熱量和脂肪，專家介紹，香蕉具有很好的燃脂和消化的功效，因此香蕉可以補(bǔ)充人體每天需要的脂肪含量，其實(shí)香蕉的熱量不是很高，但是相對于其它減肥水果來說，熱量稍高，而酸奶可以幫助人體促進(jìn)腸胃吸收的食物，其營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)，香蕉和酸奶加在一起，有很好的減肥效果，而且在日常生活中，很多人都愛吃香蕉和酸奶，香蕉軟軟糯糯，酸奶酸酸甜甜，既美味，又可以減肥，何樂而不為呢。

香蕉酸奶減肥法原理

潤腸通便

據(jù)研究表明，香蕉具有很好的潤腸通便效果，可以幫助人體內(nèi)排除毒素和宿便，但是其熱量不低，不可以吃太多。

緩解腸胃不適

專家介紹，香蕉中有人體所需的糖量，就算是每天只吃香蕉也不會導(dǎo)致因缺乏吃其他食物而引起低血糖，更不會由于吃了太多的油膩食物而引起腸胃不適。

水溶性纖維助減肥

據(jù)研究表明，香蕉含有水溶性纖維，這種纖維可以幫助 人體排便解毒，從而達(dá)到減肥的目的。

益生菌調(diào)節(jié)消化

專家介紹，酸奶中含有大量的益生菌，這些益生菌能幫助人體增加腸道菌群的多樣性，而且還可以增加腸道菌群的數(shù)量，從而達(dá)到減肥的目的。

香蕉加酸奶能減肥嗎？答案是肯定的，香蕉搭配酸奶食用具有很好的減肥效果，但是一定要科學(xué)食用，不可以吃太多，否則不僅不可以減肥，還有可能會適得其反，對于想減肥的人來說，在日常生活中，一定要管住嘴，邁開腿，而且要持之以恒，這樣才可以讓自已擁有曼妙的身材。

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