Fresh choice 想要做的，正是通過食物將綻放于味蕾的幸福感播撒出去。

在精神不斷追趕物質的當下，輕餐、塑形這樣的健康理念正為越來越多的都

市人群所接受。Fresh choice 要去傳播綠色、健康的輕餐理念。全面、均衡、適量培養(yǎng)健康的飲食行為。

冬天是十分適合健身的季節(jié)，可以幫我們更好的促進新陳代謝提高。在寒冷濕燥的冬天進行運動鍛煉是很件很舒服的事情，進行一番酣暢淋漓的運動過后，最好來一份營養(yǎng)沙拉，既補充能量又不會吸收太多的熱量。冬天在滿足自己味蕾的同時又可以保持良好的體型，美食健身兩不誤。

除此以外，秋冬還是塑形增肌的黃金期。增肌期間，通過合理安排訓練、飲食、睡眠，就能把能量轉化為肌肉的增長，從而達到塑形增肌的效果。而冬天的新陳代謝開始變慢，運動中流汗減少，能量消耗也相對降低的條件，正好與塑形增肌所需條件不謀而合。

因季節(jié)改變帶來的運動改變，往往需要給身體一個自適應的過程，而秋冬季節(jié)的運動效果，并不如春夏季明顯，無論鍛煉者想要達到哪種訓練效果，都需要逐步改變鍛煉者的生活和運動習慣，一步步的做出改變才是最科學的。

所以一直叫喚要增肌的各位，尤其女性，你做好準備了嗎？

Fresh choice就給大家講講健身該吃點什么？

帶來了最好吃的健康餐

由Fresh choice推出的美味瘦身又可以增肌的沙拉

搭配低脂、高纖維、飽腹感強，好吃到讓你欲罷不能！

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長寧：上海中山公園, 上海圣約翰游泳健身館,, 上海長寧來福士會所,

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浦東：上海華潤時代, 上海陸家嘴, 上海中央公寓, 上海大華錦繡, 上海張揚路、上海世博村未來健身館。

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