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平板支撐挑戰(zhàn)賽能“撐”你就來(lái)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 00:30

2016-07-21 07:48:33　來(lái)源: 華商網(wǎng)-華商報(bào) 舉報(bào)

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（原標(biāo)題：平板支撐挑戰(zhàn)賽能“撐”你就來(lái)）

下個(gè)周末，注定是不平凡的。7月30日，千人健步走等你動(dòng)起來(lái)，7月31日，平板支撐挑戰(zhàn)賽等你來(lái)戰(zhàn)。由華商報(bào)社、華商報(bào)榆林事業(yè)部與榆林市萊美全民運(yùn)動(dòng)中心聯(lián)合承辦的“平板支撐挑戰(zhàn)賽”大型全民健身運(yùn)動(dòng)將于7月31日在榆林市萊美全民運(yùn)動(dòng)中心羽毛球場(chǎng)開(kāi)賽，現(xiàn)誠(chéng)邀300名健身愛(ài)好者參與，展現(xiàn)自己非凡的實(shí)力，感受平板支撐帶來(lái)的無(wú)限樂(lè)趣。即日起活動(dòng)開(kāi)始接受報(bào) 名，市民可以撥打0912-3825363報(bào)名，夠膽你就來(lái)戰(zhàn)吧，誰(shuí)是“榆林平板王”？我們一起拭目以待。
　　簡(jiǎn)單又流行的健身方式
　　對(duì)于平板支撐這個(gè)熱詞，大家應(yīng)該并不陌生，這是一種時(shí)下最流行、最簡(jiǎn)單的健身方法，是鍛煉肌肉群的一種方式，無(wú)需輔助器械，只要一張瑜伽墊就可以輕松完成。動(dòng)作要領(lǐng)就是首先俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
　　作為本次活動(dòng)的承辦方之一，榆林市萊美全民運(yùn)動(dòng)中心致力于培養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)員，塑造個(gè)人運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，全力打造榆林市最大、最全面、最專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)中心。該健身中心教練馮偉介紹說(shuō)，平板支撐能有效訓(xùn)練個(gè)人的耐力，及核心肌肉群的能力，有助保持個(gè)人體態(tài)與協(xié)調(diào)性，而該訓(xùn)練方式本身非常安全，只需墊子便可隨時(shí)進(jìn)行，而通過(guò)平板支撐的比賽及推廣，也可以更好地向社會(huì)推廣這種家庭無(wú)器械的自我健身方式。當(dāng)然，想要參加的朋友，這幾天可以在家中練習(xí)，也可以提前跑步鍛煉一下身體，這樣才能更好地迎接挑戰(zhàn)。
　　邀300人分男女組比賽
　　此次平板支撐挑戰(zhàn)賽共召集300人參加，男女不限，年齡為15周歲-55周歲，分男女組分別進(jìn)行比賽，初賽以10人為一組進(jìn)行比賽，并取成績(jī)最好的前60名進(jìn)入復(fù)賽，之后復(fù)賽再?zèng)Q出前20名進(jìn)入決賽，最后決賽再分別決出男女組三名獲得大獎(jiǎng)。即日起市民可撥打0912-3825363報(bào)名參加，因參賽人數(shù)限定為300人，滿額后將不再接受報(bào)名。
　　據(jù)悉，本次挑戰(zhàn)賽將于7月31日下午2—4時(shí)進(jìn)行，所有參加挑戰(zhàn)賽選手請(qǐng)于活動(dòng)當(dāng)日下午1時(shí)30分到比賽場(chǎng)地集合簽到并進(jìn)行編號(hào)分組，參賽代表將上臺(tái)進(jìn)行發(fā)言，號(hào)召全體參賽人員注重體育鍛煉，熱心健康事業(yè)。并有專(zhuān)業(yè)教練做正規(guī)動(dòng)作示范，并帶領(lǐng)所有參賽人員做賽前熱身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在具體的比賽中，每一個(gè)參賽選手配備一名專(zhuān)業(yè)教練，保證比賽公平公正。
　　這是一場(chǎng)史無(wú)前例的大型挑戰(zhàn)賽，如果你感興趣可以前來(lái)挑戰(zhàn)，我們期待你的加入。所有參加比賽的朋友，還將有機(jī)會(huì)獲得“2016榆林紅石音樂(lè)節(jié)”門(mén)票，期待這份幸運(yùn)降臨到你的身上。華商報(bào)記者賀靜靜
　　報(bào)名信息
　　活動(dòng)時(shí)間：2016年7月31日下午2時(shí)-4時(shí)
　　報(bào)名時(shí)間：7月20日開(kāi)始，報(bào)滿為止（上午8：30-12：00；下午2：00-5：30）
　　報(bào)名電話：0912-3825363
　　免責(zé)聲明
　　本次活動(dòng)是一個(gè)自發(fā)、自愿的健身運(yùn)動(dòng)比賽，平板支撐也不是所有人都適合做的，嚴(yán)重脊柱側(cè)彎、急性腰椎間盤(pán)突出以及骨質(zhì)疏松的人群骨骼與肌肉不達(dá)標(biāo)的人，做平板支撐比較危險(xiǎn)，45歲以上的中老年人及高血壓患者也不適合平板支撐。報(bào)名參賽者必須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，需身體健康者才能參加，活動(dòng)中請(qǐng)大家以自身的身體承受能力量力而行，如因上述問(wèn)題發(fā)生不適或意外，責(zé)任自負(fù)。（本次活動(dòng)最終解釋權(quán)歸主辦方所有）

(原標(biāo)題：平板支撐挑戰(zhàn)賽能“撐”你就來(lái))