求高效的，健康的，不傷害身體的減肥方案。 20
晚上不吃或少吃，餓的話可以吃口香糖等讓你的嘴蠕動，減少餓的感覺或者吃些水果。白天，早上中午要吃好，每天堅持鍛煉也很重要，我每天上班來回要走一小時，所以這就算運動了。如果有時間可以練練瑜伽，既修身養(yǎng)性也能減肥。打打羽毛球。多動一動，別讓自己閑下來，轉移注意力，就不會覺得餓了。
舒爾佳奧利司他
2019-11-08 廣告
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本回答由舒爾佳奧利司他提供
哈哈，我就是一個減肥成功的胖子。每頓飯7成飽，每天跑步 慢跑哦，3000以上 慢慢來，一個月就一定有效果
早上慢跑，控制食量，少吃高蛋白，多油炸的東西，跳跳健美操也行
戢韓馀蘭Ss
2014-10-28 · 貢獻了超過138個回答
知道答主
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