分享30個(gè)非常實(shí)用的健康養(yǎng)生小技巧（中篇）
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今天就和大家分享30個(gè)養(yǎng)生小技巧。
1.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語(yǔ)，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過(guò)量。
2.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無(wú)防；按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌。
3.飲酒勿過(guò)，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
4.心無(wú)病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。
5.練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
6.人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
7.動(dòng)腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。
8.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
9.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。
10.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。

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