擠母乳，是每位新手媽媽必學的技能。在寶寶出生后的前兩個月，寶寶幾乎需要媽媽所有乳汁，而媽媽也會根據寶寶的需求來分泌母乳，所以在這個時候媽媽是基本不需要擠母乳的。但是，有時候媽媽漲奶比較嚴重，乳房發(fā)硬時，就需要擠奶了?？墒蔷唧w如何操作呢？

　　·將容器放在高度合適的平臺上，如果你彎得太低，可能引起背痛。

　　·將雙手洗凈，圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，輕輕擠壓乳房，重復按摩乳房外圍。

　　·手指輕輕移向乳暈處，重復按摩乳房，刺激乳汁分泌。

　　·將一只手的手指移向乳暈，往肋骨處輕壓，然后有節(jié)奏地向內輕擠。兩側乳房交替進行。

　　不過，莫說小編沒提醒大家，徒手擠母乳可不是件輕松事兒，不然就不會出現吸奶器了。吸奶器分為電動型和手動型，電動型的很好理解，插上電源“嗡嗡嗡”，母乳就擠好了。唯一杯具就是價格略貴。手動型呢？價格便宜可隨身攜帶，但自己就稍微要使點勁兒啦！但總得來說，還是比徒手擠母乳要輕松得多！

　　2.關于存母乳：“珍寶”需妥善保管

　　母乳擠完了就面臨著儲存的問題了。擠母乳不易，滴滴皆辛苦，如果在儲存過程中出了差錯，導致辛苦擠出來的母乳通通報廢了，媽咪們會做何感想呢？反正小編是連想死的心都有了。所以，母乳儲存中要注意的小問題，咱可得好好學習啦！

　　·母乳儲存的時間

　　初乳：27-32℃可保存12小時

　　成熟母乳：15℃可保存24小時，19-22℃可保存10小時，25℃室溫內保存6小時。

　　不過小編建議各位媽媽們就不要那么斤斤計較了，擠出來的母乳還是盡快放入冰箱內比較穩(wěn)妥。在0-4℃的冰箱冷藏室中，母乳可保存8天左右，最好別放太久哦。

　　·母乳儲存小技巧

　　裝母乳的容器要留點空隙，不要裝的太滿或把孩子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。不同時間擠出來的母乳，最好放在不同的容器中，并且貼上標簽，記上日期和時間，按先后順序給寶寶解凍食用。

　　值得一提的是，目前市面上的儲奶用品分為儲奶袋和儲奶瓶兩種。儲奶瓶密封性好，不容易引起變質，但每次使用后都要清洗和消毒，避免污染。而儲奶袋屬于一次性用品，使用方便衛(wèi)生，但密封性可能會相對較差，更適合臨時儲存使用。

　　3.關于溫母乳：“溫控”最為重要

　　當媽咪們從冰箱中拿出一瓶母乳，要如何給寶寶喝呢？直接喝？太傷寶寶腸胃！微波爐加熱喝？太損母乳營養(yǎng)！對待冷凍母乳，正確的方式應該是這樣的：

　　首先用冷水讓母乳慢慢解凍退冰，然后用奶瓶隔水慢慢加入40-50℃的溫水，讓奶液逐漸升溫。注意，不能用高于50℃的水加熱，也不要用微波爐加熱，因為這樣會破壞母乳中的營養(yǎng)成分。加熱時，不要將奶瓶完全浸泡在溫水當中，避免溫水進入母乳的可能性。

　　對溫度把握不準的媽咪們，還可以使用溫奶器來為母乳加溫。溫奶器可將水溫恒定控制在40℃，使用溫奶器的好處主要有兩點：一是溫奶過程更簡單，即使在半夜也能輕松快速地幫寶寶溫好奶；二是對溫度的把控更精準，可以避免母乳過燙或過涼。

　　補充一句，冰凍過的母乳會出現分層的現象，這是因為母乳中含有很多油脂，加熱時可以輕輕搖晃，使其混合均勻再即可。注意不要太用力搖晃。#p#副標題#e#

　　另外，對于母乳喂養(yǎng)存在很多不可相信的謠言，很多媽媽聽了之后就對母乳喂養(yǎng)避而遠之，犧牲了小寶寶的營養(yǎng)和健康成長，什么乳房變形、過分補充營養(yǎng)等等，都是媽媽經常會誤解的小錯誤。那么都有哪些呢？

　　1、 哺乳會導致乳房變形

　　對于這個說法是大錯特錯的。真正導致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。所以無論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng)，媽媽都應該好好地呵護自己的乳房。

　　如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳房等等。

　　2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量

　　這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎。

　　其實哺乳期確實要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。

　　3、 除了日常飲食，額外還需多補充營養(yǎng)品

　　很多人都會覺得哺乳期媽媽需要補充很多營養(yǎng)品。認為這樣一來可以促進奶水，二來對媽媽身體好。對于哺乳期媽媽來說，唯一需要補充的就是混合維生素。這也是每個母乳喂養(yǎng)的媽媽都應該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。

　　4、 哺乳期媽媽需要補充大量水分

　　有的人會誤認為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會讓媽媽丟失很多水分，需要大量補水。而對于哺乳期媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺口渴就喝，但也要注意不要喝得過量，適量最好。

　　5、 媽媽的飲食會對寶寶造成影響

　　通常寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應，但是有些敏感的寶寶會有過敏反應，大部分的食物在媽媽進食后2個小時便會進入乳汁，也許會造成寶寶不舒服，所以媽媽們一旦發(fā)現寶寶有異常反應就要回想清楚自己吃了哪些和往常不同的食物。

　　易造成過敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷類和堅果、辛辣食物等。不過，這些食物大多不會造成寶寶過敏，當媽媽吃過這些食物，再喂養(yǎng)寶寶，寶寶沒有任何異常反應的話，就可以正常食用，注意攝取量就可以了。如果寶寶有異常反應，就要提醒注意自己吃過什么，下次注意點。

　　6、 哺乳期生病不可以喂養(yǎng)寶寶

　　沒有什么可以輕易阻止媽媽母乳喂養(yǎng)寶寶，如果媽媽生病了，例如發(fā)燒，當媽媽病得難受的時候，是可以服用藥物，但要注意選擇一種哺乳期安全藥，而且是比較不易滲入乳汁的藥物。如果媽媽們不放心，可以去看醫(yī)生，詢問醫(yī)生的建議，按照醫(yī)生囑咐的去做。

　　7、 哺乳期媽媽不可以減肥

　　其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可以是真的躺著也瘦身。

　　所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。

　　8、 哺乳期來例假奶水沒營養(yǎng)

　　這個謠言最為不正確，而且毫無科學依據可言。媽媽在哺乳期有可能會來例假，不過這是不會影響媽媽母乳的質量的。媽媽應該繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)。也許例假期間母乳靚會受到影響，但是只要堅持親喂，勤喂。奶量很快就會恢復的。

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