進補不如溫補，可以吃些黑糯米，溫和的食物，非常適合虛弱人群吃，今天推薦一道芒果黑米撈，做法簡單，搭配合理，顏色好看，營養(yǎng)全面，非常不錯的一道甜品。

　　【秋季虛弱滋補食譜芒果黑米撈】

　　主料：黑糯米半杯、

　　輔料：椰汁1瓶、芒果1個、

　　步驟：

　　芒果黑米撈的做法步驟1.黑糯米洗好浸泡一小時。

　　把洗好的黑糯米連同浸泡的水，一起倒入電燉鍋。（水量比平時煮飯稍微多一點即可）

　　芒果黑米撈的做法步驟2.電燉鍋內加水。選擇“粥類”功能，按下“開始”按鍵。

　　芒果黑米撈的做法步驟3.燉好的黑米撰成團，或者直接裝入碗里。

　　芒果黑米撈的做法步驟4.芒果貼著果核切出，再如圖切好，取出果肉。

秋季虛弱滋補食譜芒果黑米撈

　　再加入芒果和椰汁即可。

　　紫糯米的營養(yǎng)價值

　　糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉

　　紫糯米的食用效果

秋季虛弱滋補食譜芒果黑米撈

　　營養(yǎng)豐富 溫補強壯食品 補中益氣 健脾養(yǎng)胃 止虛汗 食欲不佳 腹脹腹瀉

　　誰應該閱讀《秋季虛弱滋補食譜芒果黑米撈》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！肚锛咎撊踝萄a食譜芒果黑米撈》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《秋季虛弱滋補食譜芒果黑米撈》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

　　秋季虛弱滋補食譜芒果黑米撈的相關資料：

　　請勿陷入脾虛的五大飲食禁忌

　　不能亂補的三種體虛

　　體質虛弱的癥狀和調養(yǎng)方法

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