拉伸大腿外側(cè)(雙語)
髂脛束---大腿外側(cè)肌肉,它的緊張會過分地拉伸和擠壓膝蓋,從而導(dǎo)致膝蓋的疼痛問題,不管你是瑜伽新手,還是有一定習(xí)練水平的老手,這個問題一定都會困擾著你。課程中通過一些瑜伽體式及簡單的瑜伽輔具,幫助你改善大腿外側(cè)肌肉緊張的問題,解決膝蓋疼痛問題。(可選輔具:瑜伽磚2塊)
髂脛束---大腿外側(cè)肌肉,它的緊張會過分地拉伸和擠壓膝蓋,從而導(dǎo)致膝蓋的疼痛問題,不管你是瑜伽新手,還是有一定習(xí)練水平的老手,這個問題一定都會困擾著你。課程中通過一些瑜伽體式及簡單的瑜伽輔具,幫助你改善大腿外側(cè)肌肉緊張的問題,解決膝蓋疼痛問題。(可選輔具:瑜伽磚2塊)
趙榕坤,她從十幾歲開始在居住過的芬蘭和瑞典練習(xí)瑜伽。 2011年,她成為了300小時全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證的老師,她受到過阿斯湯加,流瑜伽,氣功,和普拉提的訓(xùn)練。8年來她主要在北京教課,并在世界各地做工作坊,培訓(xùn)以及靜修。近年來,她正在持續(xù)接受Yoga Medicine1000小時全美瑜伽教師聯(lián)盟的培訓(xùn)。也是中國境內(nèi)唯一一個Yoga Medicine 500 小時的老師,頭銜為“治愈師”。她曾是美國的老牌瑜伽學(xué)校Yogaworks的200小時和500小時的教師培訓(xùn)的翻譯。她認(rèn)為瑜伽可以喚醒人的身體和心靈的正念,并為最高的健康和福祉而服務(wù)。在瑜伽中我們創(chuàng)造的是和諧與平衡,達(dá)到更深層的身心療愈。除了教瑜伽之外,她還是一個記者,翻譯和制片人。
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