提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

一天最好喝多少杯水最佳

一天最少喝多少杯水最佳這個(gè)說法是不準(zhǔn)確的，水是維持身體健康不可缺少的重要物質(zhì)，對(duì)于每天的喝水量并沒有明確的指標(biāo)，于大部分人而言每天喝水量在1500-1700mL左右，一般與出汗量、運(yùn)動(dòng)量及尿量、某些疾病等因素有關(guān)，具體分析如下：

1、出汗量、運(yùn)動(dòng)量：每天的喝水量至少要與體內(nèi)水分消耗量相平衡，根據(jù)每天的排汗量和運(yùn)動(dòng)量可以調(diào)整喝水量，天氣炎熱或者運(yùn)動(dòng)量比較大時(shí)容易出汗，可以多喝水，沒有過多的運(yùn)動(dòng)量時(shí)保持正常的喝水量1500-1700mL即可，對(duì)于發(fā)熱的病人也需要增加喝水量。

2、尿量：正常情況下每天的尿量是1500-2000mL左右，為了保持體內(nèi)水的平衡，喝水量也通常在1500-2000mL左右，這樣不會(huì)出現(xiàn)水過多或過少的可能。

3、某些疾?。簩?duì)于患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染的人需要每天喝水量在2000mL以上來增加尿液的排泄，使達(dá)到預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石和感染。簡(jiǎn)單判斷喝水是否足量可以根據(jù)小便的顏色，如果尿色黃量少就應(yīng)該增加飲水量。

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