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人一天要喝多少水最好

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 03:56
彭濤 彭濤副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng): 腎小球疾病、腎病綜合征、狼瘡性腎炎、泌尿系統(tǒng)感染、急...

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患者最好每天應(yīng)該保持飲水量在2000mL左右,其實(shí)人一天要需要喝多少水才最好,需要根據(jù)不同情況來判斷,盡管有些教科書或者參考書上一天需要喝1500mL左右的水,這是根據(jù)一天平均尿量來計(jì)算的,或者平均尿量加上500mL,但是實(shí)際情況不是這樣的,每個(gè)人是不一樣的,特別是在環(huán)境溫度高或者低的情況下喝水量不同。
決定喝水量的因素是以口渴為標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)發(fā)生口渴的時(shí)候可以適當(dāng)多喝些水,當(dāng)不口渴的時(shí)候可以不喝水。如果按照教科書上比較機(jī)械的每天喝1500mL水,在環(huán)境溫度比較低的時(shí)候,特別是在冬季,攝入1500mL的水分有可能造成水中毒。是在夏季環(huán)境溫度比較高的時(shí)候,攝入1500mL的水分可能不夠,所以說喝多少水需要根據(jù)口渴來決定。

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