嘉人首頁(yè) - 美容 - 美體2011年03月09日 星期三
來(lái)源：嘉人網(wǎng)編輯：karen
導(dǎo)讀：胸肌鍛煉得當(dāng)可以防止乳房下垂、讓乳房更漂亮。誰(shuí)不想擁有完美的胸型！MM們，快來(lái)取經(jīng)，為自己塑造完美的胸部！
塑造完美胸型 幾個(gè)動(dòng)作就搞定
1、跪地俯臥撐
雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復(fù)8-10 次為1組，每天做3組。
提示：在做動(dòng)作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時(shí)吸氣，起身時(shí)呼氣。
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胸部鍛煉乳房下垂塑型
關(guān)于女人的罩杯，男人有話說(shuō)！不露肚臍和半球 rihanna一般不出門乳房八大指標(biāo)，看透女人一生命運(yùn)健身專家vs營(yíng)養(yǎng)專家 鍛煉節(jié)食哪個(gè)有效10招 輕松甩掉肚子上贅肉酷印個(gè)性 有型到底 ——施華蔻got2上一篇
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