水腫是孕期的自然現(xiàn)象，但過(guò)度的水腫會(huì)造成生活的不適，困擾著懷孕媽媽。但其實(shí)水腫是可以由一些生活上的小動(dòng)作，而獲得改善的。
　　⊙水腫形成的原因。水腫的形成，是由于懷孕中、后期，子宮張大壓迫下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，而產(chǎn)生的輕微水腫現(xiàn)象。此為正?，F(xiàn)象，每位孕婦都會(huì)有此情形，只是程度不同。
　　正常的水腫，只需稍作休息即可獲得改善，孕婦需特別注意的是病理性水腫。河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院小兒內(nèi)科王新良
　　⊙適當(dāng)?shù)男菹⑾[。水腫雖為孕期正?，F(xiàn)象，但水腫仍給孕婦造成各種不便。例如，因水腫而使皮膚按之凹陷、鞋子變得過(guò)緊、戒指拔不出來(lái)等問(wèn)題，都讓準(zhǔn)媽媽感到不適。其實(shí)只要每天利用一點(diǎn)時(shí)間，就可以達(dá)到改善的效果。
　　根據(jù)從事的職業(yè)的不同，需長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐的人，水腫情形會(huì)較嚴(yán)重。存在這樣情況的孕婦，白天上班期間，每工作一小時(shí)，最好能有10~15分鐘的休息，輕松地活動(dòng)身體。如果有更長(zhǎng)的休息時(shí)間，可用小椅子墊腳，將腳抬高，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減少水腫的不適。如有需要亦可穿彈性襪，水腫情形亦可獲改善。如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可用托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
　　晚上睡覺(jué)時(shí)把腳墊高，對(duì)改善水腫也有顯著的幫助。水腫嚴(yán)重者應(yīng)減少飲水、適當(dāng)限鹽，均是改善水腫的有效方法。

摘自《280天胎教天天讀》，河北人民出版社，2007年，王新良主編

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