孕媽為何會(huì)發(fā)生水腫？
不少孕媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號(hào)，甚至整個(gè)身體都腫脹，用手一按一個(gè)坑。孕媽為何會(huì)水腫？孕期水腫該怎么辦？怎樣預(yù)防孕期水腫呢？水腫發(fā)生的原因有很多，主要原因如下：
（1）妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；（2）胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留；（3）體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少；(4）母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。
在孕28周后，因子宮已大到一定程度，會(huì)壓迫到靜脈回流，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨孕周數(shù)的增加，水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。尤其下午會(huì)明顯些，夜間休息會(huì)使水腫減輕。
減輕水腫的方法
充分休息、注意保暖浮腫，即水分積存、穿著合適的衣服、食用低鹽餐、穿彈性(褲)襪、孕媽睡前（或午休時(shí)）把雙腿抬高15～20分鐘，可起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，能緩解孕期水腫。
飲食有助于減輕水腫癥狀
無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題，須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。另外應(yīng)減少食鹽及含鈉食品的進(jìn)食量，少食咸菜，以減少水鈉潴留。孕期應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如水腫嚴(yán)重，可多食用利尿消腫的食物，如紅豆、冬瓜、黃瓜、梨、西紅柿、綠豆、西瓜等。
建議有條件的孕媽去醫(yī)院接受專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，通過(guò)專業(yè)身體營(yíng)養(yǎng)、體成分、代謝以及膳食營(yíng)養(yǎng)分析后（孕期個(gè)體營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)管理），遵循制定的膳食指導(dǎo)方案，科學(xué)、合理的飲食。
注：當(dāng)腫脹部位在臉部及眼周圍時(shí)；當(dāng)腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴(yán)重時(shí)，一定要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。返回搜狐，查看更多
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