對(duì)女性朋友而言，瘦身是一個(gè)熱門話題，但小編以為，瘦身的方法要科學(xué)對(duì)身體才好，而女性朋友更關(guān)心的是瘦身不瘦胸才好，今天就分享一些瘦身不瘦胸的食物給大家，期待你的身材更美更健康！

多吃菌菇類食品：

香菇、猴頭菇、木耳（特別是黑木耳）、銀耳、茯苓等食品，是天然的生物調(diào)節(jié)佳品，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，具有防癌作用。多吃這些菌菇類食品，對(duì)女性胸部健康大有裨益。

溫馨提示：

菌菇類食品一定要煮熟才能食用哦。

常食大豆或豆類食品：

大豆或者由大豆加工的食品，含有豐富的異黃酮，異黃酮能夠降低女性的雌激素水平，減少胸部的不適感。女性朋友常吃豆類食品，如大豆熬湯、燉食或者豆腐、豆?jié){等，不但能吸取豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)乳房的健康有益。

溫馨提示：

豆?jié){要喝熱的，不要喝冰豆?jié){，冰豆?jié){不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

常飲羊奶牛奶等乳制品：

羊奶和牛奶都含有豐富的鈣質(zhì)，而羊奶含鈣還稍高一些，對(duì)乳腺有保健作用。另外，羊奶比牛奶易于消化吸收。當(dāng)然，選擇牛奶或者羊奶根據(jù)個(gè)人喜好而定。此外，對(duì)于成長(zhǎng)中的女性朋友，多喝木瓜牛奶，能夠促進(jìn)乳房生長(zhǎng)，而且木瓜含有豐富的木瓜素，有助于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。而山藥牛奶有豐胸美白的功效，可增強(qiáng)抵抗力，因山藥中有豐富的膠質(zhì)，可以滋補(bǔ)胸部，對(duì)于胸部的發(fā)育有幫助。從營(yíng)養(yǎng)吸收的角度來(lái)說(shuō)，熱飲比冷飲好。

多吃有利于乳房健康的蔬菜：

在飲食方面，我們知道多吃蔬菜有利于身體健康，而這些蔬菜如西紅柿、菜花、蘿卜、南瓜、黃瓜、絲瓜、蘆筍、大蒜、洋蔥和一些綠葉蔬菜，對(duì)乳房健康很有幫助。

另外特別指出：

花椰菜含豐富的維A，有利于激素的分泌；花椰菜中豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素及礦物質(zhì)，能起到豐胸美容的效果。玉米也是女性朋友喜歡的食物，因?yàn)橛衩字懈缓SE，可提高雌激素；玉米是堿性食物，可刺激性荷爾蒙正常分泌；玉米也是粗糧，富含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助人體排毒。常吃玉米不但不會(huì)發(fā)胖，還有豐胸之效。

適當(dāng)食用魚(yú)類和海產(chǎn)品

：鯽魚(yú)、黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、章魚(yú)、帶魚(yú)、魷魚(yú)、牡蠣、海參以及海帶等，含有各種人體所需的微量元素，能夠起到保護(hù)乳腺的作用。我們知道海帶是一種常見(jiàn)的食品，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，不但有美容瘦身等保健作用，還有輔助治療乳腺增生的功效。

零食多以堅(jiān)果、種子類為主：

堅(jiān)果和種子類食品能夠幫助人體吸收維生素E，而維生素E能讓乳房變得更有彈性充滿活力。此外，這些食品如黃豆、花生、杏仁、芝麻、核桃等，含有大量的抗氧化劑，能夠起到防癌的作用。

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