齊魯網(wǎng)12月13日訊 最近的天是越來(lái)越冷了，一些想要鍛煉身體的市民就從戶(hù)外健身轉(zhuǎn)到室內(nèi)了。古人講究“冬三月，要閉藏”，如果在寒冷的室外運(yùn)動(dòng)，寒氣就容易趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，所以，冬季選擇在室內(nèi)健身好處更多。

晚上7點(diǎn)，記者走訪(fǎng)新泰城區(qū)健身會(huì)所發(fā)現(xiàn)，前來(lái)運(yùn)動(dòng)的市民可真不少，瑜伽、健美操、啞鈴操、動(dòng)感單車(chē)、豪華多功能跑步機(jī)等項(xiàng)目都深受市民喜愛(ài)。

有市民表示，自己一般下午下班之后到健身房，然后六點(diǎn)到八點(diǎn)都在這兒，大概有兩個(gè)小時(shí)的健身時(shí)間。

在健身房揮汗如雨的市民，有的是為了強(qiáng)身健體，有的是為了在來(lái)年春天秀出好身材，還有的是為了釋放壓力，盡管目的不同，但談到健身的效果，大家收獲頗多。

還有市民表示：“平時(shí)跑馬拉松，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的話(huà)挺冷。這樣我就早上起來(lái)減少了戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)時(shí)間放到室內(nèi)，來(lái)了之后打球健身，練練力量。完了之后再和大家交流交流，共享一下健身房里的知識(shí)?！?/p>

冬季氣溫轉(zhuǎn)冷，室內(nèi)外溫差大，健身教練表示,冬季健身應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)之前做好準(zhǔn)備工作,同時(shí)鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，這樣才不會(huì)傷害到身體。在健身房使用器械之前,一定要量力而行，并且使用正確的步驟、姿勢(shì)完成。

記者：劉姿藝 宗娜娜 報(bào)道

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