首頁 資訊 傷筋動骨一百天不許動?運動康復告訴你真相!

傷筋動骨一百天不許動?運動康復告訴你真相!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 00:55

你是否聽說過‘傷筋動骨一百天’這句話?很多人在受傷后,總是被叮囑要靜養(yǎng)一百天。但這種傳統(tǒng)的觀念真的科學嗎?今天,我們就來聊聊運動康復,看看它如何幫助我們更快地恢復健康。

想象一下,小李在一次籃球比賽中不幸扭傷了腳踝,醫(yī)生告訴他需要手術(shù)治療。術(shù)后,小李的家人和朋友都勸他好好休息,不要亂動。然而,佛山正骨骨科醫(yī)院的專家告訴我們,適當?shù)倪\動康復不僅能加速康復過程,還能預防未來的損傷。

那么,什么是運動康復呢?簡單來說,運動康復就是通過專業(yè)的運動訓練和物理治療,幫助傷病患者在身體功能和精神上獲得全面恢復。這不僅適用于運動員,也適用于普通人。比如,術(shù)后康復者、慢性疾病病人、中老年人,甚至兒童和青少年都可以從運動康復中受益。

讓我們來看看一個完整的運動康復評估包括哪些內(nèi)容:首先,醫(yī)生會觀察患者的體型體態(tài)和神態(tài),獲取健康狀態(tài)的信息;接著,通過詳細的問診了解病史和生活習慣;然后,通過觸診找到疼痛點;再通過動靜態(tài)評估,如步態(tài)分析、柔韌性測試等,進一步了解身體能力;最后,結(jié)合影像學分析,制定個性化的康復計劃。

運動康復的訓練方法多種多樣,包括功能性訓練、強度訓練、柔韌性訓練、平衡訓練和功能電刺激訓練等。這些訓練可以幫助患者恢復日常生活能力,提高肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性,減少疼痛和跌倒的風險。

隨著全民健身時代的到來,越來越多的人參與到馬拉松、跑步、瑜伽等運動中,這也導致了運動損傷的增加。因此,了解并進行運動康復變得尤為重要。我們需要有‘我要治病’的意識,更要有‘怎么樣去恢復身體功能’的意識。

總之,‘傷筋動骨一百天’的傳統(tǒng)觀念并不完全正確。適當?shù)倪\動康復不僅能加速康復過程,還能預防未來的損傷。如果你或你的家人正在經(jīng)歷類似的困擾,不妨咨詢專業(yè)的運動康復師,制定適合自己的康復計劃吧!返回搜狐,查看更多

責任編輯:

相關(guān)知識

傷筋動骨真的要“一百天”嗎?
“傷筋動骨一百天”?試試中醫(yī)骨折康復治療
傷骨動筋一百天是什么意思
「傷筋動骨」一百天?喝骨頭湯好的快?科普來啦
俗話說“傷筋動骨100天”,只傷筋,也要100天才能好嗎?
都說,傷筋動骨,一百天,在一百天內(nèi)同房,會給以后留下后遺癥嗎
傷筋動骨,早期化瘀后期養(yǎng)血
每天堅持運動但體重不輕反重?科學研究告訴你扎心的真相
中醫(yī)骨傷與運動:適量運動助康復
運動損傷康復時間

網(wǎng)址: 傷筋動骨一百天不許動?運動康復告訴你真相! http://m.u1s5d6.cn/newsview659714.html

推薦資訊